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6個鍛煉寶寶大運動的游戲

  寶寶從生下來到一歲,大動作能力變化最快,從笨拙的被動運動,到自己行走,都在短短十二個月內完成。

  爸爸媽媽往往驚喜地發現這一變化,覺得寶寶的每個一進步都是那麼可愛,也希望寶寶迅速成長。

  爸爸媽媽不僅僅需要給寶寶鼓勁,也可以成為寶寶的成長動力,在寶寶笨拙地努力的時候扶一把、拉一下等等,都是寶寶運動的助推力。寶寶會覺得有爸爸媽媽參與的運動不再孤獨,充滿快樂。

  下面介紹幾個鍛煉寶寶大運動的游戲,讓寶寶在爸爸媽媽的幫助下踢出第一腿、抬起小小的頭、翻動肉肉的身軀、成功的學會坐、爬出精彩的天空、勇敢邁出第一步。

  四肢被動操

  踢出第一步:四肢被動操

  游戲目的:這個游戲可以強健寶寶的上肢與下肢的肌肉,並開發寶寶的節奏感。尤其是通過下肢被動游戲來鍛煉寶寶的下肢肌肉,促成寶寶踢出第一步。

  准備工作:柔軟的地板墊、較硬且整潔的床、干淨的床單或者浴巾。

  游戲方法:

  1.寶寶清醒時,讓寶寶仰面躺著,將寶寶置於鋪好墊子的硬板床上,為寶寶唱兒歌或者播放樂曲。播放音樂的時間不要過長,一般3-5分鐘即可,防止寶寶疲勞。

  2.按照歌謠的節拍輕輕移動寶寶的胳膊和腿,使寶寶感到舒適、愉快。如果寶寶緊張、煩躁,可暫緩做操,改為皮膚按摩,使之適應。

  3.接著做上肢運動,媽媽握住寶寶的雙手,做“上、下、內、外、屈肘、伸肘”,就好像讓寶寶劃槳一樣。媽媽邊唱兒歌邊做動作,配合的兒歌是“我是個小小劃槳手”:劃呀劃,劃呀劃,我是個小小劃槳手,帶著媽媽去游玩。劃呀劃,劃呀劃,我是個小小劃槳手,小小船兒被我劃得飛快。

  4.媽媽再握住寶寶的雙腳做一前一後地幫他做“上、下、內、外展、合攏、屈膝、伸直”,就好像讓寶寶踩自行車一樣。同時配合的兒歌是“我來踩自行車”:踩呀踩,踩呀踩,我是個小小的賽車手,帶著媽媽去比賽。踩呀踩,踩呀踩,我是個小小的賽車手,自行車被我踩得飛快。

  5.然後用手掌在寶寶身體兩側上推拿一下,再讓寶寶俯臥,在背部再上推拿一下。做完這套游戲再給寶寶洗澡。在給寶寶換尿布、洗澡後穿衣服時,都可以玩一會兒以上的四肢被動游戲。

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  青蛙望天

  抬起小小的頭:青蛙望天

  游戲目的:訓練頸部肌肉,使之能支撐頭部抬起時的重量,開闊視野。

  生後30天時寶寶的下巴可支在床上向上看,60天時下巴可離床3—5厘米抬頭向上看。

  准備工作:較硬的床,或者地板墊子。小紅球。

  游戲方法:

  1.讓寶寶趴著斜躺在媽媽的胸腹部,雙手放在胸前,媽媽雙手放在寶寶頭側,唱著兒歌,吸引寶寶抬頭。

  2.兒歌是:一只小蝌蚪呀,變成了小青蛙,哇哇,哇哇,對著天空望一望,對著媽媽笑不停。一只小蝌蚪呀,變成了小青蛙,哇哇,哇哇,對著天空望一望,對著爸爸笑不停。

  3.如果寶寶經過努力看到了媽媽的臉,媽媽就將臉碰碰寶寶的臉,獎勵下寶寶。

  4.接著還可以試著使用道具吸引寶寶的注意力,如使用紅色小球,在他眼前的高處晃動,還可以配兒歌:小青蛙,望呀望,天上有什麼?寶寶使勁兒抬——頭!加油!加油!加一—油!看看這是什——麼?這是一個紅球球.

  5.念這首兒歌的時候應注意節奏;寶寶感覺語言的節奏美。每個寶寶的動作發展差異較大,媽媽應仔細觀察,等寶寶有了相應的能力再開展這個游戲,且游戲時間不宜過長。

  6.如果寶寶看到這個紅球了,很興奮,就將球拿回來,輕輕的放在寶寶的手裡,讓他玩會兒,就算是他視覺捕捉到的獎勵。

  烙燒餅

  翻動肉肉的身軀:烙燒餅

  游戲目的:練翻身90度,熟練地向兩側翻身是為下月作180度翻身做准備。

  要讓寶寶自如地向兩側翻身,才有可能順利地作雙側180度翻身。

  准備工作:柔軟的床、能發出響聲的彩色小玩具

  游戲方法:

  1.媽媽和寶寶一同仰臥在床上,媽媽翻身,示范給寶寶看,引導寶寶和自己一起翻身。

  2.如果寶寶不會翻,媽媽就把雙手放在寶寶臀部和頸部的下面,邊說兒歌邊給寶寶翻身,翻身的速度不要太快。兒歌的內容是:烙、烙、烙燒餅,烙出一個大燒餅,翻、翻、翻燒餅,翻了一下又一下,喲!燒餅烙熟了,燒餅香噴噴。

  3.給寶寶翻身的時候,親親寶寶,逗寶寶笑.

  4.接著讓寶寶仰面躺著,媽媽坐在寶寶頭頂的前面,把一個能發出響聲的彩色小玩具舉到寶寶的面前吸引寶寶的注意力,然後把玩具移到一側。動作要慢並鼓勵寶寶伸手抓取玩具。

  5.如果寶寶自己翻過身來了,就把玩具給寶寶玩。在做幫助寶寶翻身這些動作時,媽媽可以邊幫助翻身邊唱:翻身、翻身、小家伙,從肚子到後背。翻身,翻身,小家伙翻過去後,還得翻過來。

  6.在寶寶頭部的另一側重復同樣的動作,如果寶寶自己已經翻過部分身體,還需要一點點幫助的話,那就輕輕地推一下。

  拉一拉,坐起來

  成功的學會坐:拉一拉,坐起來

  游戲目的:練坐,也可以鍛煉寶寶全身的肌肉,對他日後練爬行和學走路都有幫助。

  准備工作:柔軟的床

  游戲方法:

  1.寶寶仰臥在床上,你用雙手緊握住寶寶的雙手,感到寶寶在用力時,慢慢地將他拎起來,使他從躺的姿勢變成坐的姿勢。每天可以玩三四次。

  2.媽媽抱著寶寶,爸爸拉住寶寶的肘部和前臂,邊唱兒歌邊扶寶寶坐起。兒歌內容是:“拉大鋸,扯大鋸,外婆家,唱大戲,媽媽去,爸爸去,小寶寶,也要去。”根據兒歌的節奏,把寶寶輕輕地拉起再放下。

  3.慢慢的寶寶能半坐起來時,媽媽半躺在床上,讓寶寶面對面坐在媽媽的大腿上。

  4.媽媽拉住寶寶的雙手,媽媽的雙腿前後搖擺,讓寶寶有騎在馬上的感覺。寶寶自然的前後坐起。來回拽動,唱以下的歌謠。“騎大與,騎大馬,上高山,跨過河,咔噔咔噔,跨過河!”。

  八爪魚爬行法

  爬出精彩世界:八爪魚爬行法

  游戲目的:練爬

  准備工作:寬敞的空間

  游戲方法:

  1.在臥室裡騰出一塊地方鋪上毯子或泡沫塑料板讓寶寶學爬。將床架、桌子腿及硬的能碰傷寶寶的地方用舊布纏裹,把床底下打掃干淨,因為寶寶會爬進去夠取東西。

  2.讓寶寶做出爬的姿勢,腹部離地,媽媽疊在寶寶上方,跟寶寶姿勢一樣。

  3.媽媽兩手握住寶寶兩手,並用膝蓋頂住寶寶的腳底板,手把手教寶寶爬。

  4.注意寶寶練習爬行的順序,爬行時先出右手和左膝,再出左手和右膝,在出右手時身體扭向左而出左膝,在出左手時身體扭向右而出右膝。有條不紊才能保證身體平衡.

  5.媽媽與寶寶疊一起,就像一只八爪魚,反復地爬。還可以唱兒歌:爬呀爬,爬呀爬,我是一只小小的八爪魚;爬呀爬,爬呀爬,媽媽是一只大大的八爪魚;媽媽帶著我一起爬呀爬。

  懷抱學步法

  勇敢邁出第一步:懷抱學步法

  游戲目的:學走路,訓練身體的協調性與靈活性。

  同時給寶寶很好的保護,讓親子之間的感情充分交流,爸爸媽媽別忘了鼓勵寶寶,用愛的懷抱鼓勵努力行走的寶寶。

  准備工作:平滑的地板

  游戲方法:

  1.爸爸與媽媽各蹲一邊,相距幾步遠,伸開雙手迎接寶寶。讓寶寶能在爸爸媽媽的懷抱間行走。

  2.寶寶先從媽媽這邊走出,爸爸在另一邊呼喚寶寶的名字。讓寶寶獨自向爸爸走幾步,撲向爸爸的懷抱,寶寶撲向爸爸的時候,爸爸給寶寶一個親吻和擁抱。

  3.寶寶再從爸爸這邊走,媽媽在另一邊唱著兒歌,吸引著寶寶。“小兔子乖乖,把門開開,開開左門,開開右門。媽媽回來了。快來迎接媽媽,快來抱抱媽媽。寶寶真乖”。寶寶又轉身走幾步,撲向媽媽的懷抱。

  4.這樣往返,讓寶寶成功脫離手牽手的學步方式,勇敢邁出第一步。

  5.也可以這樣做,爸爸蹲下,與寶寶面對面,扶著寶寶雙臂站著,爸爸拉著寶寶的雙手,雙臂按節奏打開、合上,然後帶著寶寶分別往左、右走,再向前向後走,拉著寶寶的小手對拍手。整個游戲是有節奏的,爸爸嘴裡唱著兒歌,讓寶寶的動作也隨節奏。

  以上是每個發展關鍵期的游戲,媽媽們可以舉一反三鍛煉寶寶各個階段的大動作。而且,爸爸媽媽別忘了鼓勵寶寶,寶寶一有進步,就對他說:“寶寶真棒!”寶寶學不會的時候,不要責備他,也不要著急,耐心教他,用游戲伴隨整個過程.


      

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