嬰兒補鈣有原則 需要避免不當誤區

導語寶寶補鈣是爸爸媽媽非常關注的一件事，補充得當，確實會對寶寶生長發育和身體健康有好處，但是有些爸媽在給寶寶補鈣時往往會闖入誤區，不僅起不到補鈣的效果，還會危害寶寶健康，所以應該引起重視。

　　給寶寶補鈣必知的原則

　　很多家長都知道，若想寶寶長得更高更健康，就得在寶寶成長過程中給寶寶補鈣。然而面對市場上琳琅滿目的補鈣產品，有的家長困惑了，究竟該給寶寶買哪一款的補鈣產品呢?另外在給寶寶補鈣的過程中，有哪些注意事項呢?

   

　　原則一 鈣劑不要與主餐混吃

　　如果在吃飯時服用鈣制品，這是會影響鈣的吸收，根據相關專家的研究分析得出，混在食物中的鈣只能吸收20%。因為只要胃裡面塞滿太多東西，身體對鈣的吸收效果就不太好。因此建議補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上，也不要跟奶混在一起。

　　原則二 不要讓鈣遇見草酸

　　因為草酸容易與鈣元素結合，而且還會影響鈣的吸收。而日常生活中，我們經常食用的菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸。所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯後3—4個小時服用鈣制品。