秋季小兒穿衣與健康的學問

由於孩子的體溫調節能力不強，所以在忽冷忽熱間比成人更易染病。不過，耐寒能力是可以通過對冷環境的逐漸適應而得到提高的。應從秋天開始就對孩子進行耐寒鍛煉。

人是恆溫動物,體內有一套完善的體溫調節系統。長期的恆溫環境會使人的適應能力下降.氣溫稍有改變就添衣保暖,是在制造恆溫環境,一旦與寒冷接觸就抵擋不住致病細菌的挑戰,很容易導致疾病

由於孩子的體溫調節能力不強，所以在忽冷忽熱間比成人更易染病。不過，耐寒能力是可以通過對冷環境的逐漸適應而得到提高的。應從秋天開始就對孩子進行耐寒鍛煉，讓孩子有暴露於冷環境的機會，比如，不要穿得過於厚實、嚴密。過早或過度的保暖，使身體容易出汗，也容易著涼。“春捂秋凍”這句諺語是符合健身養生的科學道理的，以下是適合3-7歲孩子秋季穿衣的幾點建議：

1、要穿貼身衣褲

有的媽媽認為，穿上厚衣服就可以保暖，而忽略了內衣。其實柔軟的棉內衣不僅可以吸汗，而且還能讓空氣保留在皮膚周圍，減少體熱丟失，不易受涼生病。

2、要適量穿衣並提倡少穿一件

如果穿得太多，孩子一活動便會出汗不止，衣服被汗浸濕，容易著涼。不要按大人的冷暖標准給孩子增添衣服，可經常摸摸孩子的小手和小腳，只要不冰涼就說明身體是暖和的。

3、絨衣、絨褲不要巾身穿

絨衣絨褲柔軟、蓬松、保暖性好，有的媽媽喜歡把帶絨的一面給孩子貼身穿。然而，如果貼身穿著，這些絨毛很快會因汗液和皮脂的緣故，變得黏結、發硬，可在洗滌後輕輕去除多余水分，毛面向外晾曬，曬干後用手輕輕揉一揉，這樣就能使毛面保持蓬松柔軟的狀態了。

4、幼兒穿衣四不要

不要給孩子穿化纖衣服，因為化纖衣服易產生靜電，它會加重皮膚的干燥感，而且化纖衣服不透氣。

不要給孩子穿高領毛衣或絨衣，雖然高領衣可抵抗風寒，但容易引起頸部瘙癢或荨麻疹。

不要給皮膚過敏的孩子穿羽絨棉服，因為羽絨服會誘發皮疹和支氣管痙攣。

不要穿圖案太多、太雜的衣服，那樣會使孩子分散注意力，影響學習和生活。