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兩大妙招讓寶寶夏日睡個清爽覺

通常,寶寶在溫度為16~20攝氏度時睡得最舒適。不過,在大熱天裡,寶寶房間的溫度可能總會高於這個溫度。下面是3個讓寶寶在睡覺時保持涼爽和舒適的小竅門,教你輕輕松松讓寶寶睡的香。

竅門1:拿走不必要的床上用品

拿走不必要的床上用品。英國衛生部建議,如果寶寶房間的溫度是24攝氏度,戴著尿布,穿著背心和連體衣的寶寶只需要蓋一個小夾被。

夏季應該蓋什麼好?毛巾被為首選。記住不要因為炎熱而將幼兒全身脫光睡覺,“裸睡”易使孩子腹部著涼。

孩子的胃腸平滑肌對溫度變化較為敏感,低於體溫的冷刺激可使其收縮,導致平滑肌痙攣,特別是肚臍周圍的腹壁又是整個腹部的薄弱之處,更容易受涼而株連小腸,引起以肚臍周圍為主的肚子陣發性疼痛,並發生腹瀉。故天氣再炎熱,也要給孩子蓋一層較薄的衣被,特別要注意腹部的保暖。民間“小兒無夏天”的說法確有道理。

夏季適合寶寶蓋的各種被子特點介紹

絨被——舒適便宜 吸收水氣

絨被具有“調溫”特性,能吸收人體多余的水氣,並將吸收到的水氣排到空氣中,使被子本身保持最舒適的狀態,所以被睡起來非常舒適,而且價格相對鵝絨便宜。

適應人群:具有輕、柔、軟的特點,不會對人體造成壓迫感,因此適合患高血壓、心髒病、血液循環不良的人士,以及老人、孕婦、兒童等。

蠶絲被——冰涼感覺 貼身透氣

蠶絲是純天然動物蛋白纖維,具有非常高的吸濕、透氣性,被人們稱為“纖維皇後”。蠶絲被剛蓋上身時會有冰涼的感覺,可以讓皮膚自由地排汗、分泌,保持皮膚清潔,令人備感舒適。

適應人群:對於喜歡呆在空調房裡的人和半夜會踢被子的人而言,具有貼身觸感的蠶絲被是最佳的選擇。

毛巾被——適合極怕熱的人

毛巾被是夏秋兩季理想的床上用品,它是由 100 %的純棉經過抽絲、編織制成。新型的毛巾被一面是布面,一面是毛巾,具有一定的厚實感,受到越來越多人的喜愛。

適應人群:具有輕薄、透氣、吸汗、貼身、觸感柔軟等特點,很適合極度怕熱的人和小孩子使用。

竅門2:鋪墊——巧用涼席

我國傳統的納涼辦法之一就是在床上輔一張草編或竹編的涼席。每晚入睡前沖個澡,然後躺在涼席上,頓感涼爽了許多。涼席物美價廉,家庭中使用比較普遍。

睡涼席有一種舒適感,但也有弊端,如孩子皮膚被席子擦傷,嬰幼兒因抵抗力較差用涼席易引起感冒、腹痛或腹瀉。另外,有的涼席質量不好,有蝸蟲、寄生蟲蟲卵等,直接和孩子接觸可以使孩子皮膚過敏或出皮痊,或患皮膚病,嚴重者可患哮喘等病。

趨利避害的關鍵在於護理:如挑選質地好、正面光滑無刺的涼席;使用前先洗淨,再用開水燙幾遍,然後曬干;使用時席子表面用紗布包好,以防劃傷皮膚;紗布經常換洗,涼席經常擦洗;天氣稍涼時及時撤掉涼席,以免受涼拉肚子;長時間不用的涼席使用前務必燙洗干淨,在太陽下曬干。

什麼樣的涼席最適合寶寶

草席

采用燈心草、蒲草、馬蘭草等編織而成,材質柔軟,與皮膚的親和力強,涼度較低。

專家稱,嬰幼兒最好睡草席,因為他們的神經系統尚未發育成熟,體溫調節功能弱,對冷熱的適應力較差,竹席和牛皮席往往容易使孩子著涼,不宜選用。睡覺時,最好蓋上小被子,再穿上薄長褲。

但草席的一大缺點是容易長螨蟲。新草席使用前,最好在陽光下暴曬,反復拍打幾次,再用溫水拭去灰塵,然後在陰涼處晾干。

亞麻席

亞麻是天然的束纖維,與皮膚接觸會產生毛細孔現象,它遇熱張開,能將吸收到的汗液及熱量迅速傳導出去,遇冷則關閉,保存熱量,由此具備優良的透氣性、吸濕性和排濕性,常溫下可使人體的實感溫度下降4℃左右,有“天然植物空調”之美譽,涼度適中,適宜於老人和兒童。此外,亞麻涼席還具有衛生性好的優點,能抑制真菌和微生物的生長。

竹纖維

是當今科技含量最高的涼席之一,它所采用的原料全部取自3-4年生、色澤鮮亮、健壯挺拔的新竹,經高溫蒸煮成竹漿、提取纖維、制成棉狀、最後紡成紗,由紗織成席。其質地柔韌,不含任何化學添加劑,是一種真正意義上的環保涼席。因竹纖維橫截面布滿大大小小的空隙,可以自由地吸收並蒸發水分,其吸濕和排濕性居各種纖維之首,還具有獨特的抗菌除臭性能。

專家提醒:無論是何種類型的涼席,使用時室溫都不宜過低,尤其是不要長時間開空調,否則,“涼上加涼”,對身體沒有好處,對體弱的人來說更是如此。因此,夜間睡覺最好蓋條毯子或薄被,尤其是要保證肩膀、脊椎和腹部等部位不要受涼。

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