嬰兒控制體重有什麼竅門

近來，很多家長被告知自己幾個月大的嬰兒超重了，需要做些運動減肥。解放軍第二五四醫院婦產科護士長黃萍建議，嬰兒可以通過巧喂食和科學鍛煉來控制體重。

嬰兒超重肥胖會對生長發育及身體健康產生不良影響，如果超重應該做適當減肥。一日三餐要定時定量，要“細細嚼、慢慢咽”。食物宜采用蒸、煮或涼拌的方式烹調。為使肥胖嬰兒不出現饑餓感，盡量少吃糖果、甜糕點、餅干等甜食，少吃脂肪性食品，特別是肥肉，可適量增加蛋白質飲食，如豆制品、瘦肉等。

除了巧喂食外，肥胖嬰兒應多鍛煉、多活動。運動不僅可以使脂肪細胞釋放出大量的游離脂肪酸，使脂肪細胞的體積變小，還能消耗多余的糖，使其不轉變為脂肪。一歲以內還不會自主運動的嬰兒，可以由父母幫助寶寶做被動運動。比如闊胸運動，讓寶寶的兩手握住母親的大拇指，使寶寶的兩手向外平展與身體成90度，然後再向胸前交叉。上臂運動，讓寶寶兩臂左右分開，上舉，前平舉，還原放在體側。小腿運動，握住寶寶小腿，使其伸屈雙膝關節。