寶寶喝水那點兒事

喝水可能是日常生活中再簡單不過的一件事了，可是對於小寶寶來說卻不是。寶寶一天的喝水量是有標准的，因為寶寶的腎功能發育不全面，過多的水對腎造成的太大壓力。那麼接下來就跟小編一起看看寶寶喝水有什麼講究。

各年齡階段孩子喝水量(南京兒童醫院營養師劉長偉)

1.6個月以內：原則上不需喂水特殊情況特殊處理

一般來說，如果是6個月以內純母乳喂養的寶寶，原則上不需要額外喂水；混合喂養和人工喂養的寶寶，只要奶量充足，一般也不需要喂水。但是，由於奶粉中蛋白質和鈣等高於母乳，有的寶寶可能會表現出“上火”，如便秘等，所以可以在兩頓奶之間少量喂水，具體加多少水也沒有標准，根據個體具體情況酌情調整，例如，按照奶與水的比例為100:20左右喂水。如果過多喂水，反而會增加寶寶的腎髒負擔，甚至影響到正常喝奶。

2.6個月到1歲：水的總的攝入量每天達到900毫升

到了寶寶滿6個月以後，就可以少量飲水，特別是在發熱、腹瀉或天氣熱時要注意補充水分，尤其是寶寶臉色加深變黃及小便變少時。如果寶寶不喜歡喝白開水，也不必著急，只要水的總的攝入量每天達到900毫升一般不會缺水，水果和飲食中的水也是算作總攝入量裡。

3.1-3歲：水總適宜攝入量為1300毫升

1-3歲以後的幼兒，水總適宜攝入量為1300毫升，每天可以安排點白開水，一些清淡低鹽湯類或羹類也是不錯的選擇。

4.4歲以上：每天可以飲水800毫升左右

隨著兒童年齡的增加水的攝入量也在增加，4歲以上兒童，每天就可以飲水800毫升左右。

5.成年：女性飲水可達到1500毫升，男性飲水可達到1700毫升。

支招丨尿量和尿液顏色可判斷是否缺水

尿量：一般來說，1歲以下寶寶每天應該換6～8次尿布，年齡較大的寶寶每天應該排尿4～5次。

尿液顏色：一般來說，淡淡的黃色為正常，如果是黃色太淺，可能是水喝得過多，如果黃色較深，寶寶就可能有點水分攝入不足了，這時候就需要考慮補充水分。如果有發熱、腹瀉等疾病，家長更要仔細觀察，除了主動補充水分外，發現有可疑症狀一定要及時就醫，及時補液。

科普丨白開水是最好也是最安全的補水選擇

中山大學附屬第三醫院兒科副主任醫師黃師菊認為，對寶寶來說，白開水是最好也是最安全的補水選擇。白開水進入體內後最容易吸收，可以較快進行新陳代謝、調節體溫、輸送養分等。只要水是衛生的、沒有微生物、病菌、寄生蟲、亞硝酸鹽等有害物質，能滿足孩子的基本生理需求，就達到了飲用標准。購買昂貴的“無菌水”其實也沒有必要。

白開水最好選擇40℃左右的溫開水，盡量不要讓寶寶喝冷開水甚至是冰水。另外，也可以根據不同寶寶的情況，適當補充一些果汁、湯水等。寶寶多數都喜歡喝帶甜味的液體或飲料，偶爾在白開水中加一些白糖無妨，但是就總體來說，在補充水分時應以喝白開水為主。

Tips:嬰兒不適宜喝礦泉水和純淨水

礦泉水含礦物質較多，礦物質的代謝都要經過腎髒。嬰兒的器官尚未發育完全，調節功能差，過濾功能不如成人。礦泉水中的多種金屬元素容易給嬰幼兒造成腎負擔，並且，在沖調奶粉等食物時，易破壞原有微量元素的平衡。而純淨水的礦物質含量過低，會造成吸收障礙。長期飲用純淨水，還會使得嬰兒缺乏某種礦物質。純淨水在淨化過程中往往使用一些化學原料，可能對嬰幼兒肝功能有不良影響。

建議丨采取少量多次的方法

給孩子喝水的時機也有講究。黃師菊表示，由於孩子器官功能還未完善，如果一次喝水過多也會影響健康，如對腎髒、胃腸道造成影響，嚴重的甚至出現“水中毒”等現象。因此應該采取少量多次的方法，可以在一天中多次讓孩子喝水，每次喝水以50-100毫升為宜。

提醒丨給寶寶補水需要注意4點：

1.飯前不要給寶寶喝太多水

因為飯前喝太多水會稀釋胃液，不利於食物的消化，也在一定程度上影響食欲。可以在飯後給寶寶補充一點湯水，但也注意攝入的量。否則也會沖淡胃酸濃度，影響消化。

2.睡前也少喝水

寶寶睡覺前，家長應該有意識地減少寶寶喝水的量。因為年齡較小的孩子不能完全控制排尿，睡前喝水多了，除了容易發生尿床之外，也會影響睡眠的質量。

3.寶寶口渴切忌暴飲

如果寶寶口渴了，那麼就意味著身體已經缺水。為了補充水分，家長會鼓勵寶寶多喝水，但要注意控制一次喝水的量，切忌暴飲。

康q母嬰網小編有話說：看來喝水這點事還真是得注意，不能過多的給寶寶喝水，也不能缺水，那麼家長們，你們都清楚了嗎？