寶寶這樣曬太陽，補鈣長高不著涼

陽光是最好的維生素D“活化劑”，無論春夏秋冬，寶寶都需要“日光浴”。因此，在寒冬季節，育兒專家和兒科醫生依然建議家長多帶孩子曬太陽。但由於天氣過涼，許多家長都擔心還是會著涼，而選擇悶在家裡。可是你要知道，在冬季寶寶的生長發育也是很快的喲，小編貼心分享寶寶這樣曬太陽，補鈣長高不著涼的方法。

我們都知道曬太陽的好處，陽光能促使人體內維生素D的形成，陽光維生素調節體內鈣和磷的代謝，避免小兒骨質生長障礙和骨化不全以及佝偻病的發生。對大人則有防止骨質疏松、類風濕性關節炎等功效。紫外線在接觸皮膚後能使體表發熱，使深部組織溫度增高，提高心髒的收縮力，擴大肺的呼吸量，促進新陳代謝和細胞增生。

曬太陽的好處：

1、屁股曬太陽黃疸退得快

如果是黃疸不重的寶寶，多曬曬太陽，能起到退黃的效果。

2、促進寶寶的新陳代謝和生長發育

日光的紅外線能夠擴張皮膚血管，紫外線可殺菌，適當地接受陽光照射，可以促進寶寶新陳代謝和生長發育，預防佝偻病和貧血，增強機體的抗病能力。

3、可以獲得充足的維生素D

曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要

4、增強免疫力

曬太陽還能增強寶寶的免疫功能、增加吞噬細胞活力。日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。

曬太陽也是一門學問呢！要知道只有正確地曬太陽才能避免寶寶不被紫外線傷害，才能真正促進寶寶骨骼對鈣的吸收。想要正確地曬太陽，就要注意給寶寶選擇適當的時間、適合的穿著和適宜的環境。

1、找個對的時間曬太陽

冬天並不要求一定要每天都曬太陽，如果天氣條件惡劣，比如大風天氣、陰雨天氣或是環境污染嚴重，那麼寶寶還是待在家中為妙。如果天氣晴好微風習習，即使氣溫較低，也還是建議寶寶出門曬太陽，需要注意的是要挑對時間。

如果從陽光對人體的好處來說，上午9-10時和下午4-5時的陽光最有利於儲備維生素D，同時還可以促進腸道對鈣、磷的吸收，有利於促進骨骼正常鈣化。然而一些地區日照時間較短，通常下午5點天就已經黑了，氣溫也逐漸下降，因此一般建議寶寶在上午9-10時曬太陽。

2、曬太陽不要穿太多衣服

很多媽媽害怕孩子著涼，不僅要求孩子穿著一身厚衣服，還要戴著帽子、手套和口罩，這麼做其實有兩方面的壞處：一方面不暴露皮膚難以達到吸收陽光的效果，另一方面寶寶在陽光下活動可能會出汗，反而容易著涼。

1歲以內的寶寶曬太陽的時候，除了眼睛部位需要遮擋外，應根據當時的氣溫情況盡量露出皮膚，可以是頭部、手臂和腿部，甚至是屁股。

3、曬太陽不要超過1小時

有些媽媽認為曬太陽時間越長越好，其實曬太陽太久孩子可能會出汗，並容易著涼。小寶寶可能還會出現皮膚發紅、脈搏加速、出汗過多等狀況。一般來說，正常的日光浴以半小時為宜，不要超過1小時。剛開始曬太陽的寶寶最初幾次最好只曬幾分鐘，然後再逐漸延長曬太陽的時間，切不可第一次就長時間暴曬。

4、曬完太陽要及時增加衣服

寶寶曬太陽後，身體可能會變得熱乎乎，有些家長會因此而不給孩子加衣服。實際上，陽光下毛孔是打開的，回到陰冷的室內容易吸收潮氣，導致感冒。除非你的居室環境很暖和，否則千萬要記得加衣服。

5、不要隔著玻璃曬太陽

很多家長既想讓寶寶曬太陽，又怕寶寶著涼，因此就讓孩子在家裡隔著玻璃曬太陽。其實這樣曬太陽等於白曬，因為玻璃可將陽光中50%-70%的紫外線給阻攔在外，故而降低了日光浴的功效。

這樣做，也讓寶寶失去了外出鍛煉的好機會。寶寶沒有大家想象的這麼柔弱，多讓孩子在戶外活動活動，即使深處寒冷的天氣，也可以間接鍛煉寶寶的抵抗能力。如要避風，可選擇背風地帶，如寬敞的陽台等。

 老人常說，萬物生長靠太陽。在冬季，太陽不僅給予了孩子溫暖，也有很多的益處。無論從孩子的生理角度看，還是從孩子的未來成長分析，在冬天曬太陽對孩子都有著不可替代的作用。媽媽爸爸可以抽出時間，一起帶著你的孩子到戶外和陽光來個親密接觸吧。