學齡前幼兒睡眠的特點與時間需求

睡眠對嬰幼兒來說是特別重要的，孩子有了充足的睡眠，就能保證身體健康的生長發育，增強對疾病的抵抗能力，年齡越小越為重要，睡眠的時間就越長。

深睡與淺睡交替

寶寶越小，大腦發育越快，需要睡眠時間就越多。而寶寶的睡眠有深睡、淺睡的分別，一般小的時候，相對來說，淺睡的時間比較多。比如剛生下來的新生兒，一個睡眠周期差不多45分鐘左右，有一半的時間在淺睡，有一半的時間是深睡。

淺睡的時候，小孩表現為：有一些微笑，或者噘噘嘴、做一些鬼臉，呼吸不均勻，胳膊腿動一動，有時哼哼有點聲音，這屬於一種正常的現象。淺睡的時候不要打擾他，他可以從一個睡眠周期進入到另外一個睡眠周期，睡眠周期慢慢就延長了。

喜歡側臥與俯臥

睡眠的姿勢對寶寶也很重要，姿勢不對會直接影響孩子的生長發育。仰睡的嬰兒，在以後體型、容貌定型階段，五官可以長得端正。如經常俯臥睡，會使面頰發生變形，牙齒也容易得歪斜不正。正確的睡眠姿勢應該是側臥（兩側輪換）或仰臥。4個月以後的寶寶可以使用枕頭，高度以3厘米左右為宜，不可太高，以免造成駝背。

寶寶的睡眠時間需求

一個兒童的睡眠方式是從新生嬰兒頻繁而短暫的睡眠周期，到學步幼兒夜間長覺白天小睡，再至學齡前兒童只有夜間長覺。

隨著年齡增長，寶寶每日的睡眠時間逐漸減少。從2歲的13個小時降至4歲的11.5個小時。12月齡時，嬰兒通常白天睡兩小覺，到5～6歲，兒童可以像成人一樣，沒有規律的午睡，而僅有夜間睡眠。

每個寶寶都有個體差異，有些寶寶會比同齡小孩睡得多，也有些會睡得少，只要寶寶的身長、發展和智力等各方面發育都沒有影響，父母就不必過於擔心，千萬不可盲目地與其它小孩做橫向比較，而導致家長和寶寶的無謂困擾。