換季防病抑菌有妙招

春夏之交，正值換季時節，氣溫變化往往反復無常，病菌、病毒等致病微生物也容易趁機侵入家居環境、危害居家健康，尤其是有孩子的家庭，更需多加小心，抵御病菌侵害家人健康。

　　良好居家衛生習慣　保護全家健康

良好的個人和環境衛生可使疾病的風險至少降低20％。在科學理念指導下，定期清潔和消毒經常和人體接觸的家居表面，可以降低全家感染疾病的風險。此外，和身體親密接觸的衣物往往也攜帶了大量細菌，在換洗衣物及換季家居用品時有效除菌以消滅致病菌，阻斷傳播，保障全家健康。

tips：清洗衣物有妙招  

清洗寶寶衣物時，最好選擇性質溫和易漂洗的寶寶專用洗衣液或洗衣皂，可以有效清潔寶寶衣物上的頑固污漬，洗後不殘留，且不傷衣物和皮膚，更有護色效果。此外還可選擇抑菌配方的衣物清潔產品，可有效抑制大腸桿菌和金黃色葡萄球菌，給寶寶更多呵護。

洗衣服時，最好的方式是先放水、再加入洗衣物，或是將洗衣液放在洗衣機特定的洗劑盒裡，讓清水和洗衣液充分溶合後，再把衣服放進去洗。

雙手是細菌傳播的主要路徑。清潔雙手至關重要。清水加普通肥皂進行簡單的沖洗可使您的雙手看上去很干淨，並可洗去任何可見污物，但它不能有效清除手上可導致感染的有害病原體。使用科學的6步洗手法可以有效地阻斷致病菌的傳播，保護自己和家人的健康。　　

tips：6步洗手法

第一步：掌心相對，手指並攏相互摩擦；

第二步：手心對手背沿指縫相互搓擦，交換進行；

第三步：掌心相對，雙手交叉沿指縫相互摩擦；

第四步：一手握另一手大拇指旋轉搓擦，交換進行；

第五步：彎曲各手指關節，在另一手掌心旋轉搓擦，交換進行；

第六步：搓洗手腕，交換進行。

飲食起居要注意

春夏緩解，飲食宜逐漸轉為清淡食物，多食蛋白質含量較高的魚類、瘦肉、豆制品、乳制品等以及綠葉蔬菜，還可酌吃苦瓜、油菜苔、馬蘭頭等帶有苦味的蔬菜，既能清熱，又富有營養。由於人的腠理開洩，出汗較多，要注意適當補充水分。此時天氣雖已開始變熱，但尚未進入高溫期，不可過量飲用清涼飲料，以免損傷陽氣，影響脾胃功能。

此外要安排好起居，讓寶寶保證充足的睡眠時間，並注意午間的小憩，以減少機體消耗。居室要保持空氣流通和適宜濕度，冷氣調溫器具的使用一定要合理，切勿過頭。