吃對零食讓寶寶牙齒健康漂亮

從牙床咀嚼期開始就可以給寶寶吃零食了哦！那麼，有沒有適合寶寶吃的、對牙齒有好處的營養零食推薦？哪些零食是容易生蛀牙、不適合寶寶吃的？媽媽心裡可要有譜啊！

對牙齒有益的零食最好是不含糖的

酸性環境下的口腔容易生成蛀牙，食物不含糖分的話，口腔就不會變成酸性，以下這些食品含有豐富的維生素、鈣，是寶寶零食的首選——

不會讓嘴巴變酸的

蔬菜條

可以讓寶寶練習用手抓東西，根據寶寶的咬勁決定蔬菜煮熟的程度和厚薄。

奶油

含豐富的鹽分和脂肪成分，所以一定要控制攝取量。

酸奶(無糖)

從整吞整咽期開始就可以給寶寶吃無糖酸奶了，也可以在酸奶裡添加水果和蔬菜哦!

可以自然通過口腔的流質

雖然這些小零食裡含糖或鹽，但因為在口腔中的時間比較短，所以對牙齒也不會有太大的危害。

手工蛋糕

親手制作蛋糕是個不錯的主意，只是給寶寶吃的那份要少放點兒糖哦。

冰淇淋

1歲之後可以給寶寶吃了，但是要在25g以內。

酸奶(加糖)

牙床咀嚼期的寶寶可以吃4小勺，自由咀嚼期的寶寶可以吃6小勺。

咬勁十足的

咬的過程中會分泌大量的唾液，幫助口腔恢復中性，咬還能鍛煉寶寶的下颚發育，對牙齒也有一定的益處。

蔬菜

營養豐富的蔬菜不容易導致蛀牙，同時含有豐富的食物纖維，多吃蔬菜好處多。

水果

選擇應季的水果就可以。雖然富含維生素，但有些水果的糖分含量也非常高，所以，給寶寶食用時，要控制好量，避免吃太多哦。

海苔

可以直接食用的海苔因為含有豐富的鹽分，所以在寶寶自由咀嚼期後，就要盡量少給寶寶吃。

對牙齒有好處的飲品

對於寶寶喝什麼，或許並不會像“吃什麼”那般關注，但也需要注意，因為不知不覺中，就很有可能給寶寶喝了過多含糖飲料。另外，睡前不建議給寶寶喝含糖飲料哦，因為即便標注了“無糖”的乳制品，也是有可能含有“乳糖”的。

白開水

最好給寶寶喝白開水。從1歲之後可以給喝礦泉水。

麥茶

給寶寶喝的，必須是不含咖啡因成分的麥茶。如果是自家泡的，需要稀釋後再給寶寶喝。注意，綠茶雖然有防蛀牙的功效，但是不適合寶寶喝，因為其中的咖啡因含量過高。

牛奶

1歲之後可以直接喝牛奶了。

豆漿

最好是無糖的。從整吞整咽期開始就可以喝了。

酸奶和乳酪

酸奶的營養成分和鮮奶相同，並含有乳酸菌，對便秘的寶寶更有幫助。乳酪濃縮了牛奶的精華，10公斤牛奶只能提煉1公斤乳酪，也含有乳酸菌而且脂肪含量很低，胖寶寶多吃些也不妨。

不過，給寶寶選購鮮奶、酸奶時要注意，含乳飲料或含乳酸飲料只能偶爾嘗個鮮，不能作為代乳品食用。購買奶品、奶制品，打開包裝後就要盡快吃光，不要把冰箱當保險箱，開封後長時間存在冰箱裡也會變質。