這3個習慣 會讓孩子變成“小胖紙”

  肥胖和普通超重是不一樣的，它更加嚴重，而且還會誘發很多健康問題。比如肥胖的孩子可能會面臨糖尿病、心髒病、睡眠障礙以及其他並發症。那麼作為父母，應當如何預防孩子肥胖呢？

  孩子的肥胖是由諸多因素造成的，作為父母，在日常生活中你應當合理掌控孩子的飲食和鍛煉，幫助孩子形成良好的生活習慣，才能避免肥胖的發生，以下是通過幾個方面來介紹兒童肥胖產生的原因，以及避免孩子產生肥胖的方式。

  1.不活動

  孩子身體的多余脂肪積累主要是由於缺乏鍛煉。孩子大都喜歡花費時間呆在家裡，比如三四個小時連續看電視或者上網。除此之外，一些游戲機的簡易操作和其他的小玩意都是讓孩子迷戀，以至於不願意出門的原因。

  2.貪食

  有些孩子很喜歡吃東西，在吃東西後如果不進行適當的運動，孩子吃的多余的食物就會導致肥胖產生。你需要注意不然孩子進食太多，養成良好的飲食習慣。

  3.不健康食品

  很多孩子都很喜歡不健康的食品，諸如現做的、預先包裝好以及充滿熱量的快餐，似乎都比傳統食品更加吸引孩子眼球。除此之外，不含酒精飲料、碳酸飲料以及甜飲料都成了孩子們喜愛的食品。有趣的是，快餐食品的銷售市場卻是面臨廣大兒童，這讓孩子們的胃裡充滿了沒營養的食品，最終導致孩子肥胖問題。

  4.預防方法

  一旦知道會導致兒童肥胖的因素，就能很好的避免它。不像成年人，孩子們很少選擇他們要吃的食物，以及理解他們的飲食行為會導致的結果。作為父母，首先你要幫助孩子學會拒絕誘惑；其次要養成良好的生活習慣，盡可能不要讓孩子一直坐在電視或者電腦跟前一動不動；最後必須讓孩子吃有營養的食物來減少未來脂肪的積累，而不僅僅是吃垃圾食品。