寶寶加餐的5堂必修課

加餐是可有可無嗎？什麼時間給孩子加餐比較合適？哪些是加餐首選的食物？入園後的寶寶如何加餐？

　　1歲以後的寶寶已經慢慢告別了輔食，這時候的他們是不是已經像成人一樣進入了“一日三餐”的階段呢？當然不是！寶寶一般還需要每天加兩到三餐。而且在加餐時，還有很多講究！

　　課程1

　　加餐有理

　　生活小片段：媽媽正在給1歲的琦琦吃餅干。這時，琦琦爸爸回來了。看到琦琦又在吃零食，一臉的不高興！“你總是給她吃零食！到吃晚飯時，她又不好好吃飯了。”“現在離吃晚飯還有2個小時，只是吃幾塊餅干，她一會兒就消化了！”“總之，你給她吃零食就不對！”……

　　營養學家如是說：幾塊小小的餅干引發了夫妻之間的“戰爭”，而且雙方好像說得都有道理。仔細聽起來，他們根本的分歧就是應不應該給寶寶加餐。爸爸認為，女兒已經2歲了，就應該像大人一樣，正正經經地吃好一日三餐，除此之外，不應該吃任何“零食”，覺得這樣才能養成良好的飲食習慣。實際上，爸爸的要求對於寶寶來說是不太合適的。因為1歲以上的寶寶陸續長出了十幾顆牙齒，主要食物也逐漸從奶類轉向混合食物。而此時孩子的消化系統尚未發育成熟，胃容量有限，新陳代謝旺盛，每餐進食很快就會被消化，所以寶寶宜少食多餐。

　　給寶寶加餐有3個理由：1.適應寶寶消化系統生長發育的特點。2.是補充能量的重要

　　課程2

　　何時加餐最適宜

　　生活小片段：樂樂現在2歲多了。在爺爺奶奶的呵護下，小家伙已經是“超重量級”的胖寶寶了。看著孫子如此“茁壯”，奶奶逢人便介紹經驗：“小孩子消化得快，我們每隔1小時就讓他吃點兒，這樣才不會虧著孩子！”

　　營養學家如是說：很多胖寶寶都是過量喂養或喂養過於頻繁造成的。那麼，怎樣合理安排加餐比較合適呢？一般來說，可以在三次正餐之外加兩次點心，時間可以安排在兩餐之間或晚上，具體可視情況而定。2歲以上的寶寶晚飯後除水果和牛奶外，最好逐漸養成不再進食的好習慣，尤其是在睡前應忌吃糖果、糕點等甜食，以保證良好的睡眠，預防蛀牙。