孩子吃飯無需孫子兵法

　　吃飯是本能 關注別太多

　　美國著名兒科醫生、心理學家本傑明·斯巴克先生對這一問題闡述得非常清楚，他說，“為什麼有那麼多孩子吃不下東西？主要原因是喜歡催逼孩子吃飯的父母也不少”——這句話說得很清楚，孩子不喜歡吃飯的主要原因就是家長太在意孩子的吃飯了，把這件事情當做了自己生活的全部重心。

　　吃飽肚子是人的本能，什麼時候吃、吃多少，都應該由孩子說了算。如果孩子不能夠從吃飯中享受到快樂，而是感受到精神壓力，他會很快厭煩吃飯；如果孩子不能夠掌握進食的主動權，他會逐漸喪失掉饑餓感。

　　如何讓孩子有正常的食欲？這其實非常簡單，就是四個字：順其自然。孩子某一天胃口大開，什麼都想吃，某一天卻什麼都不想吃，這都正常。從一開始你就只是注意食品的營養搭配，把應該給孩子吃的東西拿上桌子，但他吃哪一種，吃多少只是自己的事，那麼孩子就不會出現厭食的情況，你在這件事上就做得又簡單又成功了。

　　養成好習慣 不要談條件

　　如果孩子已出現了厭食症狀，斯巴克先生在這方面給出了一些具體指導：

　　第一，家長改變態度。在孩子的吃飯問題上態度平淡，吃多了不表揚，吃少了不批評，這個問題上始終平和愉快，讓孩子不再因為吃飯的問題而感覺有壓力。

　　第二，如果孩子已出現了厭食症狀，就不要指望他二十天就能恢復。家長要有耐心，這份耐心不是來自你強壓焦慮的暫時的鎮靜，而應該來自你正確認識後徹底的坦然。孩子的恢復需要很長時間，幾個月甚至幾年。

　　第三，不要在各種食物間劃槓槓，不能說這個有營養要多吃，那個沒營養要少吃。對於孩子不喜歡吃的食物不可以講條件來威逼，比如不要對愛吃肉而不愛吃菜的孩子說“如果不把菜吃了，就不給你吃肉”。這樣的話只能讓他更討厭吃菜。不妨把話反過來說，“必須吃完肉才給你吃菜”，這樣倒可能刺激他對菜的興趣。

　　第四，讓孩子自己吃飯，不要喂。經常喂飯會影響孩子食欲，影響手部技能和肢體技能的發育。孩子從一歲半左右就可以自己吃飯，如果硬要喂，就餓他幾頓，壞毛病幾天就改了。

　　第五，不要和孩子在吃飯的問題上談條件。比如有的家長總喜歡說你要是好好吃飯，我就給你買玩具或帶你出去玩，這一類的話都會對孩子吃飯造成消極影響，而且教會他用無理要求來要挾父母。