便秘常用的食療方法有哪些

    便秘對人體有極大的危害，據報道，美國每年約有5萬人死於馬桶上。不僅如此，還有許多頑固性便秘者因痛苦不堪而自殺，這足以說明便秘對人類生活危害的嚴重性。一般情況下，我們便秘首先想到的不是怎麼治？而是吃什麼來治便秘。今天就請專家為您介紹便秘常用的食療方法有哪些：

    (1)蜂蜜30克，金銀花15-30克。先將金銀花煎水，去渣放涼，加人蜂蜜溶化後飲用。

    (2)香蕉1-2只，去皮，加冰糖適量，放水炖熟。每天1-2次，連吃數日。

    (3)黑芝麻30克，核桃仁60克，共搗碎，每早、晚名服一匙，溫開水送下。可用於長年便秘者。

    (4)松子仁、麻子仁、柏子仁等份，蜂蜜調成丸，黃花湯送下。

    (5)生決明10克，肉苁蓉10克，泡水，沖少量蜂蜜代茶飲。

    (6)生軍9克白塘沖，代茶飲。

    (7)芝麻、胡桃肉、松子仁各25克，共搗爛加蜂蜜調服。早晚空腹各一次，適於老年習慣性便秘。

    (8)牛奶250克，蜜100克，蔥汁少許，共炖熟。每早空腹服用。適於習慣性便秘。

    (9)黑芝麻60克，大黃60克，茶葉15克，研為細末。每次8-12克，開水沖服。適用於熱秘。

    (10)鮮蘿卜適量，切碎，加入麥芽糖30-50克放水炖服，趁熱飲。

    我們完全可以在生活中預防便秘，養成良好的飲食習慣、培養正確的排便習慣，這些都是預防便秘的還要方法。祝您生活愉快，工作順利！