5歲孩子缺銅，鈣，錳怎辦？

5歲孩子缺銅，鈣，錳怎辦？

我兒子在幼兒園體檢人體頭發微量元素銅，鈣，錳偏低，正常值銅是11.85，鈣是813.2，錳是3.88。我兒子銅只有9.1，鈣604，錳1.3都是偏低，易引起多汗，易感冒，免疫力下降，我不知道要補什麼好，教教我吧！

最佳答案

首先應該查找一下原因，看看是不是由於寶寶挑食甚至是疾病引起微量元素水平降低。同時考慮增加膳食中銅、鈣、錳的攝入，必要時借助市售膳食營養蘇補充劑。飲食中需要注意的事項如下： 鈣：兒童每日鈣需要量為800毫克。牛奶及牛奶制品中含有豐富的鈣質，其他如豆制品、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜、黑木耳、芝麻醬等也含有大量的鈣質。同時補充維生素D能促進鈣的吸收和利用，多曬太陽是非常經濟有效的做法。蛋白質可促進鈣的吸收，可多吃些富含蛋白質的食物。蔬菜中的草酸影響鈣的吸收，建議食用前用開水燙一下把大部分草酸去掉。 銅：兒童每天約需1微克。銅存在於各種食物裡，如堅果類、海產品、動物肝髒、粗糧、蔬菜、牡蛎等，可適當增加這些食物在一日三餐中的比例。 錳：兒童需要量為1.5～3毫克/日。植物性食品如粗面粉、豆腐、大豆中含錳較多，但吸收率低；動物性食品中含錳較少，但吸收率高。教育孩子不挑食、不偏食，即可攝取足量的錳。 微量元素的補充是個長期的過程，需要家長們平時就要多加注意。按照“中國人膳食營養指南上”所說，食物多樣化，均衡飲食對於孩子的營養非常重要。