需要補多少鈣

需要補多少鈣

我寶寶的指甲上有個白點，而且晚上睡覺都不太安穩，是缺鈣嗎？補鈣的話是不是按上面寫的說明補就可以呢？還是補鈣的量需要加大點呢？謝謝

最佳答案

手指上有白點，是缺鋅，可以補充點葡萄糖酸鋅，也可以從食物中獲取，如牡蛎、魚、牛肉、豬肝、蛋黃等，鋅在植物性食物含量較少，相對較多的一點如菇類、核桃、黃豆、芝麻等。最好補鈣的方法是喝配方奶粉，每天可喝250~500毫升，從中能有40%左右的鈣能被人體吸收。鈣劑的補充可按說明服用。無須額外加量。