孩子一天吃多少棗合適？

孩子一天吃多少棗合適？

我兒子剛十七個月，特別喜歡吃大棗（干的），因為皮太硬，我們都是把棗蒸熟剝了皮再給他吃，一次都能吃十多個。想問一下，孩子這麼大，每天吃十幾個棗會不會過量？一天吃多少合適？

最佳答案

您好！紅棗的維生素、礦物質、氨基酸、有機酸等營養成分的含量都比較高。紅棗中的環磷酸腺苷不但有抗過敏的作用，還有擴張血管，增強心肌收縮力的效果，有利於寶寶的心髒發育。寶寶可以適量吃一些紅棗。 但是您的寶寶剛十七個月，這麼小的孩子，胃的容量是有限的，如果某一種食物吃的比較多，肯定會影響對其他食物的攝入。尤其干棗含糖量較高，能量相對也就較高，應適當控制。 1~3歲的寶寶每天的食物攝入量應該控制在下列范圍內：幼兒配方奶400~500毫升；糧食100~125克；雞蛋1個；禽、魚、肉50~100克；蔬菜和水果100~150克；豆制品25克。建議您根據自己寶寶每天的飲食狀況，調整大棗食用量。