清火食品有那些

清火食品有那些

近一段時間,寶寶大便非常干燥,但比較有規律性,一般兩天一次,給她吃了潤腸的香蕉等食品,可還是大便干燥,請問怎麼樣才能讓她好一點?

最佳答案

你好，寶寶便秘除患有器質性病變（巨結腸、腸息肉等）外，大都由於飲食結構不合理，或者平時飲水少，或者沒有養成按時排便的習慣所致。解決寶寶便秘問題可有以下方法： 1、多攝取瓜果：中醫認為，兒童便秘的原因在於其體質燥熱。因此，便秘的孩子平時可以多進食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內的燥熱。 2、適當運動；平時，家長應鼓勵孩子多參加體育運動。因為運動可增加腸蠕動，促進排便。家長也可在孩子臨睡前，以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進孩子的腸蠕動，還有助於其入眠。另外，在孩子進食後一小時輕按以下兩處穴位，也可促進其排便。 足三裡穴：此穴位位於髌骨下緣3寸，胫骨外側1寸處。可連續按壓1～2分鐘。 支溝穴：此穴位位於手腕背部橫紋上3寸處，尺骨與桡骨之間。可連續按壓1～2分鐘。 3、養成良好的排便習慣：不按時排便是導致許多孩子便秘的原因之一。家長可以把早餐後一小時作為孩子固定的排便時間。開始時，家長可以陪伴孩子排便，每次10分鐘左右，漸漸幫助孩子養成定時如廁的習慣。如廁前可給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸。 4、少食多餐，慎選優質點心；雖然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活動量大，幾乎每3～4小時就需要給其補充飲食。所以，孩子的飲食應堅持少量多餐。家長可以把孩子每日所需的營養，分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。至於副餐，可以選擇一些富含營養的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優質蛋白質及脂質，還有軟便潤腸的作用，是孩子最佳的活力補給