如何訓練寶寶規律睡眠

寶寶2歲了，最近睡覺睡得比較晚，即使晚上9點左右上床，她一會兒上床一會兒下床滿地跑，一直折騰到晚上11點才睡。這樣第二天9點才起床，中午有時有2至3點才睡覺。媽媽想訓練寶寶早睡早起，晚上睡前給她讀書講故事，看書看了近一個小時她還要看，媽媽講累了沒給她講她就滿地跑，就是不肯睡。試過全家人都假裝睡覺了，屋裡的燈也關了，但她又吵著要開燈，還到處去找大人玩，有時候還叫媽媽起來帶她出去玩一下。大人不配合她就會又哭又鬧，把大人折騰得都沒精神了，她還精力充沛的。中午想訓練她早點睡覺也是類似情況。請教應該如何訓練寶寶早睡早起，規律睡眠？