小孩不愛睡覺

小孩不愛睡覺

小孩晚上不愛睡覺，總是玩的很晚怎麼辦？

最佳答案

首先應培養寶寶良好的睡眠習慣，做到按時睡，按時醒。白天不宜睡得過多，白天盡量讓孩子多活動，玩累了，上床後就易入睡，而且也能睡得好，睡的時間也長。如果白天睡得多會影響夜間睡眠。晚上睡前還應有一些活動程序，比如睡前一小時吃奶，玩兒一會兒，然後洗臉、洗腳、洗屁股，8：30上床，並堅持下去，逐漸養成一個固定的睡前模式。睡前如寶寶表現比較興奮，家長也不要對孩子過分關照，又拍又哄的，可聽聽音樂、講講故事，讓他安靜下來，逐漸養成自己入睡習慣。還應注意晚飯不要吃得過晚、過飽，否則脾胃得不到休息，植物神經過於興奮，不易進入深層睡眠狀態。另外缺鈣的寶寶也會表現睡眠不安，應每天補充魚肝油和鈣劑。