吃什麼樣的食物補充ＤＨＡ

吃什麼樣的食物補充ＤＨＡ

我兒子剛３個月！知道ＤＨＡ是補充大腦營養的！但是現在國家公布這麼多的奶粉不合格！也不敢喝了！現在都是母乳喂養！就是想知道除了奶粉裡含ＤＨＡ之外的哪些食物中含有ＤＨＡ呢？

最佳答案

您好，DHA是我們人身不可或缺的必需脂肪酸之一，屬於n-3系列的多不飽和脂肪酸，DHA是視網膜感觀細胞重要的組成物質，也是胎兒腦神經細胞發育所必需。通常深海魚類和海產品如秋刀魚、沙丁魚、鱿魚、鲑魚、鲭魚、鲣魚等含有豐富的DHA，堅果類，如核桃等亦含有豐富的DHA。