歡迎來到親寶網
親寶網
 親寶網 >> 育兒百科 >> 育兒手冊 >> 寶寶補鈣 >> 0到3歲補鈣 >> 適合缺鈣寶寶的六款美食
0到3歲補鈣3到6歲補鈣

適合缺鈣寶寶的六款美食

  不同年齡的寶寶,每天鈣的需要量是不同的。一般6個月內的寶寶每天需要400毫克鈣,7個月到2歲內的寶寶每天需要600毫克鈣。因此,從這時起,應開始為寶寶補充鈣劑。每天應為寶寶補鈣150~300毫克.此外,不也可從輔食中攝取鈣,如豆制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣的食物。

  你的寶寶添加輔食了嗎?如果你已為寶寶添加輔食了,下面的食譜中,都含有一定的鈣,媽媽們看經常為寶寶烹制。

  推薦食譜

  牛奶蛋黃粥

  材料:大米10克,牛奶50克,蛋黃1/4個,蜂蜜適量。

  制法:1.將大米淘洗干淨,加入適量水,上火煮開,開鍋後改文火煮30分鐘。

  2.蛋黃用小勺背面研碎備用;出鍋前把牛奶和蛋黃加入粥內,再煮片刻出鍋,加入蜂蜜即可。

  特點:雞蛋、牛奶含有豐富的鈣,兩種食物煮成粥,不僅可以幫寶寶補鈣,而且吃起來又軟又嫩,口感非常好。

  貼心小語:

  蜂蜜一定要少加一點,大米可提前泡半小時,這樣,煮出來的粥會更香。

  雞肉面片

  材料:加工研碎的雞肉末50~100克,薄面片適量,卷心菜葉末、蝦皮湯、紫菜、香油適量。

  制法:1.把研碎的雞肉末、蝦皮湯上火煮熟。

  2:開鍋後放入面片、卷心菜末、紫菜,待煮開後梢加點香油,即可出鍋食用。

  特點:此面片含有一定的鈣.適合於10~11個月寶寶食用。

  貼心小語:

  制作時可放少量的鹽。

  蝦皮碎菜包

  材料:蝦皮5克,小白菜50克,雞蛋1個,自發面粉80克,鹽少許,生抽一湯匙,蔥姜末少許,香油少許。

  制法:l.蝦皮用溫水洗淨泡軟後,切碎。

  2.雞蛋打散炒熟備用;小白菜洗淨用開。

  水略燙一下,放案板上切碎。

  3.炒熟的雞蛋和切好的小白菜加入蝦皮碎、少許鹽、生抽、蔥姜末、香油調成餡料。

  4.自發面粉和好,饧15~2n分鐘,擀皮加入餡料包成小包子。

  5.蒸鍋內加入適量水,把包子放入蒸屜上,蓋上鍋蓋,水開後蒸10分鐘即熟。

  特點:此包子有利於寶寶補鈣,1歲以上的寶寶很適合吃這款營養主食。

  貼心小語:

  選擇蝦皮時,一定耍選用新鮮優質的蝦皮。

  水晶蝦仁

  材料:鮮蝦仁300克,嫩豌豆100克,精鹽、味精、胡椒粉、蛋清澱粉、鮮湯、水澱粉、食用油適量。

  制法:l.將鮮蝦仁浸洗干淨,撈出後濾干水分,加精鹽拌勻,再加入蛋清澱粉拌勻。

  2.將嫩豌豆煮至剛剛斷生撈入清水中浸冷,剝去外皮,只取豆瓣。

  3.將鍋置中火上,加入食用油燒至四成熱.放入已碼味上漿的蝦仁,輕輕滑散,剛剛成熟時滗去過多油脂,放入嫩豌豆炒勻。

  4.烹入由精鹽、胡椒粉、味精、鮮湯、水澱粉勾兌成的調味汁,收汁後即成。

  特點:蝦仁晶瑩剔透,脆嫩爽滑,味極鮮美。

  貼心小語:

  蝦仁太大時,可以用刀切小。

  海帶排骨粟子湯

  材料:排骨300克,新鮮栗子100克,干海帶50克,鹽適量,胡椒粉1小匙。

  制法:1.將鮮栗子去殼,放入沸水鍋內煮3分鐘,撈起去除內膜。

  2.將海帶泡發後洗淨.切條打結;排骨洗淨,用熱水汆燙後切段。

  3.起鍋加適量水,下入海帶、栗子和排骨,旺火煮開後轉小火熬煮。

  4.約熬煮20分鐘後,放鹽和胡椒粉調味即成。

  特點:此湯含豐富的鈣質,是寶寶補鈣的好菜品,

  貼心小語:

  湯中少加鹽有助微血管循環、降低脂肪堆積,雖然是肉湯,也不至於增肥。

  油菜海米豆腐羹

  材料:豆腐750克,油菜125克,海米30克,植物油75克.麻油l0克,味精7.5克,鹽8克,水澱粉20克,蔥花10克。

  制法:l.豆腐切成l.5厘米見方的丁,海米用開水泡發後切成碎沫,油菜摘洗干淨切碎。

  2.將油放入鍋內,熱後下入蔥花炝鍋.投入豆腐、海米末,翻炒幾下再放油菜,炒透後加入鹽.勾芡,最後放入味精和麻油即成。

  特點:此羹富含多種維生素、蛋白質、鈣,可促進寶寶身體發育。

  貼心小語:

  注意油菜切碎,煮透。

0到3歲補鈣
7種現象出現請你不要親寶寶

NO.1出現水疱媽媽如果在面部、唇角、眼睛、手足等部位,出現米

孩子情況,出血症狀,對孩子有什麼後期影響

出生後半小時發病,全身青紫,住進保溫箱孩子足月,羊水

寶寶喝母奶控體重 關鍵在母乳蛋白

哺育母乳好處多,調查發現,新生兒喝母乳,可降低3倍以上的過胖風

兩歲寶寶頭發少還很黃是怎麼回事?

兩歲寶寶頭發少還很黃是怎麼

Copyright © 親寶網 All Rights Reserved