春季，寶寶補鈣好時節！

 

春天是孩子長身體的季節，廣大父母應該在飲食、營養、活動等方面增加關注，抓住寶寶長高的黃金期，給寶寶補充營養，多帶寶寶參加戶外活動。

在飲食方面，注重給寶寶補充鈣質充足的食物，鮮蝦、蝦皮、豆類等都含鈣較多，這類食物在烹調過程中應盡量避免和草酸多的食物搭配混合制作，可以將草酸多的食物先用開水焯一下，過涼水撈出，擠干水，再與豆類、蝦類混合烹調食用，這樣就不會損失或影響蝦類、豆類鈣的吸收利用了。

在活動方面，周末、假期，家長可多帶寶寶參加一些戶外運動，適當的陽光和運動對骨骼的發育有很好的作用，戶外的空氣較之室內清新的多，對寶寶的身心都有好處。而且，通過曬太陽的方式可增加寶寶體內維生素D的生成，營養研究結果顯示，在維生素D的幫助下，鈣的吸收率能顯著提高。

家長們同時必須注意的是，家庭日常飲食習慣經常會讓寶寶出現補鈣不足的情況，這時候就需要適當的服用補鈣產品，給寶寶加股勁。給寶寶選擇鈣劑時，應盡量選擇一些同時添加了維生素D的產品，品牌上盡量選擇有多年臨床保證的國際化大品牌，如鈣爾奇小添佳，除了鈣和維生素D外，還含有鋅、鐵、銅等微量元素，能保證寶寶多方面的成長需要。