預防小兒流感高發有妙招 飲食注意事項要牢記

　　在小兒流感頻頻高發的季節，如果我們的孩子不慎“中招”時，作為家長除了遵醫囑給孩子按時服藥外，家庭的細心護理也是非常重要的，若小兒流感的症狀較輕，可以不需要特殊處理，注意讓孩子多喝水，飲食上應以清淡、易消化、高蛋白、高纖維素的食物為主。那麼，預防小兒流感高發有哪些小妙招呢？

　　預防小兒流感高發可選的小妙招：

　　第一、預防小兒流感要從細節入手

　　其實很多家長首先都會考慮通過藥物如丙球等等，來提高孩子的抵抗流感疾病的免疫力。雖然藥物能在一定程度上提高免疫力，但也會產生副作用，如丙種球蛋白，可能會帶來血源性的病毒感染。因此建議我們的家長朋友們不如從自家孩子的生活細節上入手。比如在日常飲食上，在流感季節，要多為孩子准備富含維生素的瓜果蔬菜；在孩子的作息安排上，保證孩子睡眠充足。此外，適當的運動也可使機體素質得到提高，在天氣適宜時，可以多帶孩子接觸新鮮的空氣陽光。

　　第二、盡量減少孩子與病菌接觸

　　這就是要求我們的家長朋友們盡量避免帶孩子到人多、空氣不流通的公共場所，家中也要經常通風換氣。同時，教育孩子要養成外出歸來和進食前清潔雙手的習慣，減少“病從口入”的機會。

　　第三、給孩子穿衣要有度

　　在這種冷熱多變的季節裡，怎麼給自己的孩子穿衣就成了家長們最頭痛的事情了。總的來說，給孩子增減衣物要做到根據天氣的變化及個人的體質，逐漸遞減。在穿衣方面，除體質特別弱者比如像是新生兒、營養不良或有先天性心髒病等基礎疾病的患兒之外，通常給寶寶穿衣服的多少及厚薄與成人大致相同即可。

　　感冒是一種常見的疾病，一年四季都可發病，發病者可為小兒、成人及老年人。感冒後，人會出現鼻塞、流涕、發熱、咳嗽等不適症狀，食欲也會隨著症狀的加重而受影響。為盡快治療疾病，恢復健康，飲食時多加注意。因此，下文所講的感冒的飲食注意事項，就需要大家認真了解。

　　1、吃清淡的湯和粥

　　感冒者，渾身不適，腸胃功能變差，食欲不振，吃熱湯和熱粥有助於消化，且能起到發汗作用。

　　2、吃清蒸的雞和魚

　　清淡食物對於感冒的人來說較為適宜，而清蒸的魚是一種清淡的食物，適合感冒者吃。

　　3、吃蘿卜

　　蘿卜能預防感冒，同時也能緩解感冒時咽喉干燥、喉嚨有痰的不適症狀。蘿卜做法：將切碎的蘿卜放入搾汁機中搾汁，然後加入少許姜片，當飲料飲用。