調理寶寶腸胃最實用方法 媽媽學起來！

　　過節期間，面對各種糖果餅干的誘惑，寶寶可能想吃就吃，飲食較平時少了規律性，出現積食、胃腸不適等症狀就難免了，而忙碌的家長一時很難發現，怎麼判斷寶寶胃腸不適呢？節後要怎麼調整寶寶的飲食呢？下面跟媽媽網專家一起來看看。

　　過節時寶寶的味口還超級棒，過幾天卻發現寶寶胃口明顯下降，食欲明顯沒有之前好了。

　　天氣悶熱寶寶難免會不想吃或者吃得少，媽媽可以適當給寶寶一些蔬果汁喝，不過加添蔬果汁，其中也是有技巧的。

　　夏季的瓜果都很新鮮，可以防暑降溫，補充人體所需的水分、維生素及礦物質。在悶熱的夏天喝點果汁還能讓寶寶胃口更好。果汁雖好，但喝果汁不是多多益善，飲用的最佳時間為飯前半小時，這時飲用果汁可使谷物中鐵的吸收率提高3～6倍。

　　寶寶每天的飲用果汁在20～40毫升左右，最好是加水稀釋。因為嬰兒的消化系統發育還沒有完全成熟，喝濃的果汁對消化系統刺激性較強。對學齡前兒童來說，一次的飲用量可以在150毫升左右，成人為250毫升左右。至於次數，一天可以飲用1～2次，最好不要超過3次。

　　媽媽如何正確挑果汁?

　　1、看濃度：每一瓶正規廠家生產的果汁都有果汁含量的明確標識。比如：果汁濃度≥10%，果汁濃度≥30%。果汁濃度=100%等。果汁濃度越高，原果汁含量越多，口感越好。在相同價錢下，自然要選擇高濃度的果汁。

　　2、看配料：購買果汁時，要仔細看瓶體標簽，凡標明添加梨酸鉀、某某酸鈉等化學輔佐料的果汁飲料一般對人體無益，建議謹慎飲用。此外，檸檬酸則是有利健康的，不要和檸檬酸鈉混在一起。

　　3、看產地：好產地決定好水果，好水果決定好果汁。不同產地相同種類水果的營養價值相差相當大。此外，好產地生產的水果還有不施農藥化肥的優點。

　　下面，就隨小編一起看看夏天喝什麼果汁開胃助消化吧。

　　蘋果的豐富營養和保健作用，相信不需要小編多說，“一天一蘋果，醫生遠離我”這句話已經反映出蘋果營養豐富和對健康的作用。蘋果中的蘋果酸能夠增加寶寶胃液的分泌，促進消化。最重要的是，性味甘酸而平，大部分人都適合吃蘋果。而且它還具有益脾止瀉、和胃降逆的功效，容易腹瀉的寶寶也可以多喝些蘋果汁。

　　蘋果的豐富營養和保健作用，相信不需要小編多說，“一天一蘋果，醫生遠離我”這句話已經反映出蘋果營養豐富和對健康的作用。蘋果中的蘋果酸能夠增加寶寶胃液的分泌，促進消化。最重要的是，性味甘酸而平，大部分人都適合吃蘋果。而且它還具有益脾止瀉、和胃降逆的功效，容易腹瀉的寶寶也可以多喝些蘋果汁。

　　香梨汁：消暑氣助消化

　　香梨是夏季常見的水果之一，香味濃郁、皮薄、肉細、汁多清爽，具有生津，潤燥，清熱，化痰的功效。香梨中的果膠含量也很高，有助於消化、利大便，對改善寶寶飲食吸收有很好的幫助。有的人認為梨性寒，體質偏熱經常便秘的寶寶可以喝點梨汁，但有腹瀉的寶寶就需要避免了。

　　混合果汁：味道豐富胃口好

　　如果覺得經常喝那麼幾種果汁有點單一的話，可以嘗試混合果汁。混合果汁由多種水果組成，口感更佳豐富，寶寶絕對喜歡。混合果汁可以作為夏天給寶寶的小零食，如果寶寶覺得肚子脹脹吃不下飯，媽媽可以在吃飯前一個小時到半個小時給寶寶喝點果汁，但量不要超過100毫升，以免寶寶喝太多反而吃不下飯。

　　寶寶積食嚴重時可能會嘔吐，媽媽千萬不要慌，馬上將寶寶的頭部置於側位，避免嘔吐物被吸入氣管。

　　寶寶嘔吐媽媽千萬不要慌

　　在飲食方面做些調整，給寶寶吃流質飲食，如稀粥、面湯、藕粉，既容易消化，又補充水分。飲食的量由少到多，少量多餐，分批吃，然後慢慢恢復到正常飲食。捏脊：讓寶寶面孔朝下，平臥；媽媽以兩手的拇指、食指和中指捏按寶寶脊柱兩側，隨捏隨按，力度不要太大，由下而上，再從上而下，捏3～5遍，每晚一次，積食症狀將慢慢緩解。揉中脘：中脘穴位位於胸骨正中與肚臍連線的二分之一處。媽媽用手掌根旋轉按揉，每日兩次。摩湧泉：足底心即是湧泉穴。媽媽以拇指壓按湧泉穴，旋轉按摩30～50下，每日兩次。家常小方法

　　如果用以上方法，寶寶症狀沒有太大改善，媽媽可以給寶寶服用一些幫助消化的藥物。如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。

　　節後寶寶多吃這些食物好

　　節後有些寶寶會出現上火、口臭、腹脹、消化不良、便秘等症狀。如果這些毒素長時間滯留在腸道內不排出，會被重新吸收進入體內，給寶寶健康造成危害。因此，節後寶寶應多吃一些具有排毒潤腸作用的食物。

　　香蕉。香蕉含有豐富的鉀元素，對心腦血管病患者有益。

　　蘋果。蘋果含蘋果酸，可以加速新陳代謝；半乳糖荃酸有助於排毒；果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素；其可溶性纖維素能促進糞便的排洩。木瓜。含有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在體內的脂肪。草莓。具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。草莓所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便秘。

　　魔芋。中醫稱之為“蛇六谷”，是有名的胃腸“清道夫”、“血液淨化劑”，能有效清除腸壁上的廢物，預防便秘。

　　紫菜。除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可幫助排洩身體內的廢物及毒素。

　　芝麻。所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇，促進新陳代謝。

　　紅豆。紅豆所含的石鹼酸可以增加大腸蠕動，促進排尿，還可減少便秘。

　　黑木耳。黑木耳所含的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液。

　　海帶。海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出體外，具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體的有毒元素镉也有促排作用。

　　豬血。豬血中的血漿蛋白被消化酶分解後，可產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合，成為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。