寶寶補鈣 寶寶該多吃的補鈣食物

　　寶寶能否健康的成長，跟各種微量元素的補充是分不開的，其中鈣質是對寶寶生長發育至關重要的一種微量元素，如果孩子缺鈣的話就會影響寶寶的骨骼發育，造成寶寶發育遲緩等，那麼對於寶寶補鈣應該吃哪些食物呢，下面我就給大家介紹一下這方面的內容：

　　一、絲瓜蝦皮豬肝湯。原料：絲瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、姜絲各適量，食油少許。做法：

　　1.將絲瓜去外稜，洗淨，剝兩半，切成段，再去瓜瓤;豬肝洗淨切片;蝦皮用水浸泡。

　　2.起油鍋，入姜絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸後投入絲瓜，再煮炖3～5分鐘即成。

　　補鈣奧秘：對寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用，可防治佝偻病，並有利牙齒發育。

　　二、魚泥豆腐羹。原料：魚弄成泥，豆腐。

　　做法：將魚肉洗淨加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟後去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸後加入魚泥，再加入少量的澱粉、香油、蔥花成糊狀即可。

　　補鈣奧秘：魚肉和豆腐都是高蛋白和高鈣食品， 魚肉含水分高、肌纖維短，它與豆腐結合，鈣容易消化吸收。而且味道鮮美，寶寶一定很喜歡。

　　三、豬血豆腐青菜湯。原料：豬血、豆腐、青菜、蝦皮。

　　做法：豆腐切成小塊，青菜洗淨切碎。水開後，先加入少量的蝦皮、鹽，再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘，加調料即可。

　　補鈣奧秘：豬血是補鐵的優秀食品，它具有含鐵豐富、易吸收，價廉物美等優點。蝦皮含有大量的鈣、磷是嬰兒的補鈣食品。

　　四、蓮子桃子番茄湯。原料：蓮子、桃。做法：

1. 蓮子(已去芯)提前用清水泡一夜。

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　　2.桃子去核切塊備用。蓮子、番茄沙司，放入清水中煮沸。文火煲30分鐘。

　　3.加入桃子煮沸後，轉文火煲10分鐘，就可以了。

　　補鈣奧秘：桃肉味甘酸、性溫，歸胃、大腸經;它具有含鐵豐富、易吸收，價廉物美等優點。

　　上述文章就是我今天給大家介紹的一些寶寶補鈣的食譜，寶寶補鈣是一件非常重要的事情，骨骼生長離不開鈣質的吸收，寶寶的長個、發育都離不開鈣質。希望以上內容能夠幫助到大家。