全身肌肉不時的跳動有時說話緊張就口吃怎麼辦

概 述

當我們參加演講比賽的時候，面對那麼多的觀眾，那麼的多的評委，在這樣的高壓環境裡，有的人就會非常的緊張，臉上冒著汗珠子，嘴裡說話吞吞吐吐的，平時流利的話語拋到了九霄雲外，結結巴巴的，不知道怎麼是好。面對這樣的環境，很多人都會緊張，一緊張都會說話結巴，都會說不上話來了。那麼當我們全身肌肉不時地跳動有時說話緊張就口吃怎麼辦啊。

步驟/方法：

1第一，如果是因為緊張我們變得口吃，我們盡量的做幾次深呼吸，慢慢的吸氣，慢慢的呼氣，連續做幾次，這樣心情就不會很緊張了。這樣可以讓我們變得不那麼結巴，不再口吃了。

2第二，盡量想我們以前輕松的事情，想我們高興的事情，盡量不去想失敗的事情，這樣就會給我們自己信心，就可以使自己的心情舒暢，就會心情平和，就會不再那麼緊張，就會講話流利。

3第三，我們平時要多看書，看報紙，多聽，讓自己的知識變得豐富，用豐富的知識充實我們的大腦，這樣我們儲備了很多的各方面的知識，自己就有了底氣，有了信心，就不在覺得自己沒有東西可講了。

注意事項：

當我們說話口吃的時候，我們一定要保持沉著冷靜，不要著急，要把自己的心態調整好，要努力用全面的知識武裝自己，給自己增加足夠的信心。