如何保存好母乳

    媽媽們保存母乳一般有二個原因，一個是因為母乳很充足，吃不完而存起來備用。另一種是到了這月很多媽媽產假即將結束，需要重返工作崗位，為了堅持母乳喂養，所以只能把白天分泌的母乳保存起來，留給嬰兒第二天吃。在我遇到的咨詢中，更多的是第二種情況。一般奶水充足的媽媽很少有意識將奶水保存起來備用，往往是准備上班的母乳媽媽就比較著急：如何堅持好母乳喂養？如何將母乳保存好？

    我建議最好的保存辦法就是：使用冰箱冷藏或者冷凍母乳。

    第一招：防范於未然。在媽媽們奶水充足有富余，還沒有開始上班的情況下，就開始有意識地為寶寶儲存母乳。其實，母乳保存得當還是能儲存很長時間的。國際母乳會根據多年的研究成果，對母乳在不同保存方式下的期限，給出下面的參考時間。

    在室溫下保存的話，25攝氏度室溫內可保存6小時；19到22攝氏度可保存10小時； 15攝氏度可保存24小時；。

    在冰箱冷藏室裡保存的話，0－4攝氏度冷藏可保存8天。

    在冰箱冷凍保存的話，如果冰箱門經常開關拿取物品，可以保存3-4個月；如果不經常開關門，保存期能達到6個月以上。

    所以，媽媽不要太擔心母乳儲存太久會有問題，關鍵是在冷凍或者冷藏的時候如何保存好母乳。

    保存母乳最好使用密封良好的塑料制品，其次是玻璃制品，最好別用金屬制品，因為母乳中的活性因子會附著在玻璃或金屬上，從而降低母乳的養分。

    第二招：見招拆招。如果媽媽們本身母乳不是多得每天要擠掉浪費的那種，一旦上班就可以准備一個小小的壺，在辦公室裡或者方便擠奶的隱蔽處，將母乳擠出存起來。一般這樣的壺也可以保存8-10個小時。

    儲存時間久一點的母乳會分解，看上去有點發黃，有的發藍或棕色，這都是正常的，媽媽們不要太擔心。媽媽們在解凍冷凍的母乳時，不能用微波爐或丟到鍋裡直接加熱，應該先用冷水沖，然後逐漸加入熱水，直至母乳完全解凍，不然就會破壞母乳中的養分。解凍後的母乳應盡快喝掉，不能再重新冷凍。

    當然，冷凍過的母乳自然是比不上新鮮的母乳，能夠讓寶寶嘗到媽媽最新鮮的母乳是寶寶最幸福的，也是最營養的。