讓孩子個子長高的方法

     很多父母都為孩子的個子著急，特別是一些父母本來個子比較矮小的家長，更是擔心孩子長不高。那怎樣才能讓孩子長高點呢？其實兒童在春季長得最快，尤其是四五月份可長高7.3毫米。專家提醒，雖然遺傳決定了孩子的身高，但良好的後天環境對孩子長高很有幫助，家長應抓住“黃金生長期”，為孩子長個兒創造條件。

　　利於長高的因素 

　　春光中的紫外線含量是所有季節中最高的。紫外線不僅有很好的殺菌作用，而且能刺激骨髓增生，使紅細胞增多，後者有利於人體攜氧，加快組織的新陳代謝。 紫外線對於骨骼的生長發育同樣有益，因為無論是食物中的維生素D，還是人體皮膚組織中的維生素D，只有經過紫外線的照射轉化成維生素D3，才能被人體吸收，進而在肝腎內轉化成具有生物活性的羟化維生素D，後者能促進胃腸道對鈣、磷的吸收，減少它們經腎小管的排泌，為骨骼的生長發育提供充足的鈣、磷。 

　　春季戶外活動增多能促進人體新陳代謝，加速血液循環，改善呼吸、消化功能，調節體內激素的分泌，如生長激素分泌的增多，尤其有利於長高。此外，少年兒童進行一定強度的跑、跳等運動，能夠對骨骼產生良性的機械刺激，促使其微結構的重建，加速骨骼的生長。 

　　各種新鮮蔬菜、水果等含有人體長高所必需的蛋白質、維生素以及鈣、磷、鐵、銅等微量元素。因此，要想讓孩子抓住生長的黃金季節，關鍵在於家長的護理。