孩子補鈣吃什麼食物最好？

    寶寶從小就需要補鈣，如何給寶寶補鈣呢？最好的補鈣方法就是從食物中攝取，這樣的補鈣方式才是最健康的方法。然而牛奶是最好的鈣源之一，但是，如果你的孩子不愛喝牛奶，他同樣可以從其他食物中獲得足夠的鈣質供骨生長發育所需。

這些食物包括：酸奶、奶酪、豆漿、甘藍、豆腐、深色蔬菜以及添加鈣的百分之百純果汁(如橙汁)。營養學會所推薦的兒童每日鈣的攝入量：

年　齡 　　　每日鈣的攝入量

1～3歲 　　　每天需要600～800毫克的鈣

4～8歲 　　　每天需要800～1000毫克的鈣

9歲以上　　　每天需要1000毫克的鈣