缺鋅吃什麼好 育兒網告訴你治療缺鋅寶貝3大舉措

       缺鋅吃什麼好？人類缺鋅狀態並不少見，例如在一組158名營養不良、生長障礙的嬰幼兒中。74.7%血鋅低於正常低限（75mg）。 表18-1 上海食物鋅含量 食品 鋅(mg?100g-1) 食品 鋅(mg?100g-1) 食品 鋅(mg?100g-1) 標准粉 1.8 核桃仁 1.9 鴨蛋黃 2.6 黃豆 3.6 瘦豬肉 3.8 黃魚 3.6 赤豆 2.0 牛肉 5.0 馬面魚 2.1 芹菜(莖) 1.8 豬肝 4.0 海 (干) 8.0 海帶(干) 3.2 豬腎 2.8 烏賊(干) 6.3 紫菜(干) 4.2 雞肝 5.0 淡菜(干) 4.0 荔枝(干) 2.6 雞肫 3.9 鮮牛奶 0.34 花生(生) 2.6 雞蛋黃 3.4 缺鋅原因可為先天性或後天性（包括醫源性）。

     1、進行鋅劑補充對於明確缺鋅的寶貝可以進行補充鋅劑治療。鋅制劑有葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、甘草酸鋅、醋酸鋅等，最常用的是葡萄糖酸鋅，每天服用3.5-7mg/kg，療程2-3個月。補充鋅劑4-5周後，如果症狀沒有減輕應及時去看醫生。補充鋅劑一定要在醫生指導下應用，不要自己隨意增加劑量。劑量過大可引起惡心、嘔吐、胃部不適等消化道刺激症狀，長期大劑量服用還可能造成鋅中毒。

　　2、進行中醫中藥治療如果寶貝缺鋅不太嚴重，或者在補充鋅劑治療中消化道刺激症狀較明顯，最好采取中醫中藥治療。一般采用健脾益胃的方法，根據不同症狀選用黨參、茯苓、白術、蒼術、陳皮、山藥、砂仁等。中醫的小兒推拿療法對改善消化功能、增進食欲也有很好的效果，並且沒任何副作用，可以試一試。

　　3、進行飲食治療給予患兒鋅含量高的食物，如瘦肉、豬肝、魚類、禽類及蛋黃等，如果有偏食等不良的飲食習慣同時進行糾正。