睡眠習慣從新生兒開始

　　我們常常會看到一個甜蜜的場景：媽媽把寶寶抱在懷裡，一邊哼著搖籃曲，一邊輕輕搖晃著哄小家伙睡覺，等到寶寶睡著了，再放到床上……

　　抱起放不下

　　看似美好的畫面，可是時間長了，你會慢慢發現，常常抱睡的結果是，剛剛把似乎睡著的寶寶放到床上，他就驚醒了，無奈又要繼續抱起來，這樣反復好幾次，怎麼會抱起就放不下了呢？

　　主觀因素

　　父母對新生兒愛不釋手，新生兒同樣對父母有著強烈的肌膚渴望，躺在媽媽的懷中是最溫暖、最有安全感的，這是寶寶非常正常的心理需求。但如果父母總是無條件地滿足，只要寶寶喜歡就一直抱著不放，久而久之，寶寶的依賴心理產生，再想改正就沒那麼容易了。

　　客觀因素

　　新手爸媽對寶寶寵愛有加，但卻缺乏一些必備的育兒知識，對寶寶的睡眠狀況不甚了解，不知道如何安撫寶寶，如何知曉寶寶的睡眠深淺度，只知道一有狀況就抱，這樣反而會導致寶寶養成抱睡的不良習慣。

　　不要抱睡！

　　愛不釋手的父母們，請注意，從今天開始，我們要對抱睡說NO，這種哄睡方式不但對寶寶沒有好處，對新媽媽的身體健康也沒有助益。

　　對寶寶來說——抱睡不僅會讓寶寶睡得不深，身體倦曲在媽媽的懷中，無法自由舒展，全身肌肉得不到休息，從而影響到睡眠質量；同時也不利於寶寶呼吸換氣，影響正常的新陳代謝；長時間的抱睡會讓寶寶養成不抱不睡的壞習慣，影響正常的身體發育。

　　對媽媽來說——剛剛生產後的媽媽，由於分娩後體力大量消耗，身體抵抗力也隨之降低，如果經常抱著新生兒睡覺，會嚴重影響到正常的休息，拖累媽媽的精神，不利於身體的恢復。

　　從小自己睡

　　新生兒從出生開始就應該培養良好的睡眠習慣，讓他獨自入睡，這樣不僅睡得香甜，而且也有利於心肺、骨骼的發育和抵抗力的提高。

　　1.睡前撫觸。每次給寶寶喝完奶之後，都要給他拍拍後背，幫助打嗝，避免回奶，然後把寶寶放到嬰兒床上，從頭到腳撫觸一下，幫助放松。

　　2.環境營造。安靜舒適的環境，是寶寶睡眠的先決條件，把一件有你氣味的衣服放在寶寶身邊，讓小家伙的內心充滿安全感，有利於進入睡眠狀態。

　　3.少抱多哄。父母不要過於敏感，當寶寶驚醒或哭鬧時，不要急於去抱，可以坐在床邊，溫柔地拍拍他，撫摸一下四肢，輕聲地哄哄，就會趕走寶寶的恐懼，讓他重新進入甜蜜的夢鄉，同時也能幫助寶寶慢慢習慣這種方式，對以後獨自入睡有好處。

　　4.模擬抱睡。對於養成抱睡習慣的嬰兒來說，可以采取循序漸進的方式，幫助他改正習慣。先把寶寶放在床上，媽媽側臥在他身旁，用手環繞著他的體側，讓寶寶感覺到仍然在媽媽的懷抱中，比較容易入睡。