寶寶防曬有高招

　　寶寶如何塗抹防曬用品，防曬的方法有幾種，哪些食品可以防曬，這些都是希望寶寶得到防曬的媽媽們希望知道的。

　　寶寶防曬要點
               
　　夏天的太陽很烈，寶寶嬌嫩的肌膚更需要采取及時有效的防曬方法加以保護：  

　　1.夏天外出活動的時間應選擇在上午10點之前和下午4點之後 

　　盡量避免在上午10點以後至下午4點之前讓寶寶外出活動。這時候的紫外線最為強烈，寶寶的皮膚尚未發育完全，非常薄，約為成人皮膚的1/3，耐受能力差。另外，寶寶皮膚黑色素生成較少，色素層較薄，容易被紫外線灼傷。所以應選擇在上午10點以前和下午4點以後進行戶外活動。

　　2.每天曬太陽2～3次，每次10分鐘就可滿足全天對維生素D的需要 

　　通過適當的曬太陽可以獲取維生素D，但對於寶寶來說，每天曬太陽的時間不宜過長。在夏天選擇在適合的時間段，每天曬2～3次，每次10分鐘左右，就可以達到一天對維生素D的需要量，還不會讓寶寶的嫩膚受到日曬的損傷。另外，可以讓寶寶通過食物攝取足量的維生素D，以替代在夏天的強烈日曬。

　　3.外出時，應該塗抹寶寶專用防曬品 

　　寶寶專用防曬產品，專對皮膚特點設計，能有效防御紫外線曬傷、曬黑皮膚。一般以防曬系數15為最佳。因為防曬值越高，給皮膚的負擔越重。物理型或無刺激性不含有機化學防曬劑的高品質嬰兒防曬產品是最佳選擇。

　　4.不要使用成人的防曬產品 

　　成人的膚質與寶寶有很大不同，很多成人的防曬品內含有機化學防曬劑，給寶寶使用容易引起皮膚過敏。

　　5.准備好防曬用品 

　　外出時除塗抹防曬品外，還要給寶寶戴上寬邊淺色遮陽帽，使用太陽鏡或撐遮陽傘。這樣的防曬方式，可以直接有效地減少日曬對寶寶皮膚的傷害，也不會加重寶寶皮膚的負擔。

　　6.選擇合適的外出服裝 

　　外出活動的服裝要輕薄、吸汗、透氣性好。棉、麻、紗布等質地的服裝吸汗、透氣性好、輕薄舒適，便於活動。另外，穿著長款服裝可以更多地為皮膚遮擋陽光，有效防止皮膚被曬傷。

　　7.游泳需要專用的泳衣、泳具 

　　帶寶寶游泳時要穿合體的游泳衣，可遮擋大部分身體，起到防曬作用。同時，泳衣也可以阻擋水中的一些不潔物進入寶寶體內引起感染或其他疾病。還需要護目鏡，因為眼睛也需要防曬哦。在游泳時最好選擇防曬系數SPF30及以上的防水型防曬品。

　　8.使用防曬品時，要在干爽的皮膚上使用 

　　如果在濕潤或有汗的皮膚上使用，防曬品會很快隨水、汗脫落或失效，不能起到有效防曬的作用。

　　9.陰天外出時也要使用防曬品 

　　陰天，紫外線的強度也不會減弱很多，對寶寶的皮膚傷害仍然是很大的。

　　10.選擇有遮擋或有樹陰的陰涼處做活動場所

　　在室外應給寶寶選擇有樹陰或遮擋的陰涼處活動。每次1小時左右即可。這樣並不妨礙寶寶身體對紫外線的吸收，同時還不會曬傷皮膚。

　　11.及時給寶寶補充水分，也是夏天對皮膚有效的保護。

　　食物需要慎重選擇

　　吃魚可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。研究人員認為：人們可以繼續使用防曬霜，但從保護皮膚的角度來說，多吃魚可以作為一種額外的防曬措施。要值得重視的是，有許多食物是光敏性的，食用後在人體中會吸收更多的紫外線，如動物類有泥螺，植物類有莴苣、苋菜、荠菜、菠菜、馬蘭頭、油菜、小白菜等。想要防曬，這些就要慎選。