0～12個月寶寶智力開發嬰兒操

　　每位父母都希望自己的寶寶可以健康聰明，除了合理的營養搭配，小寶寶同樣需要運動來讓自己茁壯成長。如果你的寶寶從來還沒有做過嬰兒操，那麼要趕緊從現在開始了，事實證明，堅持做嬰兒操可使你的寶寶初步的、無意識的、無秩序的動作，逐步形成和發展分化為有目的的協調動作，為思維能力打下基礎。訓練嬰兒做操時不妨放點輕柔的音樂，讓你的寶寶接觸多維空間，促進左右腦平衡發展，從而促進他的智力發育。

　　預備開始

　　要提醒你的是，給寶寶做嬰兒操要在他（她）吃奶後1小時和吃奶前半小時進行，每日一次。

　　OK，現在做一下准備工作，首先要保持室內空氣新鮮，溫度不低於18攝氏度。如果方便的話，最好放點輕柔的音樂，我想胎教時的音樂他（她）會更熟悉一些。將你的寶寶放在稍硬的板床或桌子上，上面鋪好墊子，撤去嬰兒的包裹和尿布。

　　嬰兒操動作

　　第一套(適用於1-3個月嬰兒)

　　第一節准備活動：按摩全身

　　預備姿勢：讓嬰兒自然放松仰臥

　　動作：

　　1、“一、二、三、四”，成人握住嬰兒兩手腕，從手腕向上按摩4下至肩。

　　2、“五、六、七、八”，成人握住嬰兒兩足踝，從足踝向上按摩4下至大腿部。

　　3、“二、二、三、四”，自胸部至腹部進行按摩，手法呈環形。

　　4、“五、六、七、八”，動作同“二、二、三、四”。

　　第二節伸曲肘關節及兩臂上舉運動

　　預備姿勢：成人兩手握住嬰兒兩手腕部。

　　動作：

　　1、“一”兩臂側平舉。

　　2、“二”將兩臂肘關節彎曲，雙手置於胸前。

　　3、“三”將兩臂上舉直伸。

　　4、“四”還原。

　　5、“五、六、七、八”動作同“一、二、三、四”。

　　第二個八呼動作同第一個八呼。

　　第三節兩臂胸前交叉及肩關節運動

　　預備姿勢：同上節

　　動作：

　　1、“一、二”兩臂側平舉。

　　2、“三、四”兩臂胸前交叉。

　　3、“五、六”將左臂彎曲貼近身體，由內向外做回旋動作。

　　4、“七、八”將右臂彎曲貼近身體，由內向外做回旋動作。

　　第二個八呼同第一個八呼。

　　第四節伸屈踝關節

　　預備姿勢：第一個八呼，成人左手握住嬰兒左踝部，右手握住左足前掌。第二個八呼，成人左手握住嬰兒有踝部，右手握住足前掌。

　　動作：

　　1、“一、二、三、四”，以左足踝關節為軸。向外旋轉四次。

　　2、“五、六、七、八”，以左足踝關節為軸，向內旋轉四次。

　　3、“二、二、三、四”，以右足踝關節為軸，向外旋轉四次。

　　4、“五、六、七、八”，以右足踝關節為軸，向內旋轉四次。

　　

　　第五節兩腿輪流伸屈及回旋運動

　　預備姿勢：成人握住嬰兒踝關節上部。

　　動作：

　　1、“一、二”，伸屈嬰兒左腿關節。

　　2、“三、四”伸屈嬰兒右腿關節。

　　3、“五、六”將嬰兒左膝關節彎曲，左大腿靠近體側由內向外回旋。

　　4、“七、八”，將嬰兒右膝關節彎曲，右大腿靠近體側由內向外回旋。

　　第二個八呼動作同第一個八呼。

　　第六節屈體運動

　　預備姿勢：將嬰兒兩下肢伸直平放，成人握住嬰兒兩膝關節處。

　　動作：

　　1、“一、二”，將兩腿上舉與身體成直角。

　　2、“三、四”，還原。

　　3、“五、六、七、八”，動作同“一、二、三、四”。

　　第二個八呼動作同第一個八呼。

　　第七節抬頭運動

　　預備姿勢：嬰兒俯臥於床上，成人在嬰兒身後兩手扶嬰兒兩肘。

　　動作：

　　1、“一、二”兩手位於胸下。“三、四、五、六”使嬰兒頭逐漸抬起。

　　2、“七、八”還原。

　　第二個八呼動作同第一個八呼。

　　第八節翻身運動

　　預備姿勢：嬰兒仰臥。

　　動作：

　　1、“一、二、三、四”成人握住嬰兒左上臂輕輕翻向右側。

　　2、“五、六、七、八”還原。

　　3、“二、二、三、四”成人握嬰兒右上臂輕輕翻向左側。

　　4、“五、六、七、八”還原。

　　

　　第二套：4—6個月的嬰兒操

　　4—6個月要強化室外活動，每日應達到2小時以上。在被動操的基礎上可以加主動操。主動操是在家長協助下視孩子發育情況逐漸學習和完成的，當孩子不願做時千萬不可勉強，能力達不到時不可“拔苗助長”，總之要有足夠的愛心和耐心，還要有科學的方法。具體做法如下：

　　一般嬰兒到6個月以上8節操才可做全，因此必須在做被動操的基礎上，一節一節逐步增加，不可性急。孩子喜歡肢體運動，能促進肢體發育。通過運動可增加食欲，幫助睡眠，還可使孩子心情開朗。

　　1、讓嬰兒雙手抓住大人兩手拇指，抓緊後提拉嬰兒雙臂幫助他坐起，躺下，重復4次。隨著孩子慢慢長大，可練習提單臀坐起；

　　2、橋形動作。嬰兒仰臥時，大人左手托嬰兒腰部，右手按住雙踝部使其不離床面。共2拍，重復8次；

　　3、扶肘跪立。抓住嬰兒雙側肘部，使嬰兒從俯臥位起至跪立位。然後再恢復俯臥位，重復4次；

　　4、後曲運動。嬰兒俯臥位，大人握住嬰兒兩小腿並提起，使嬰兒手掌、面頰接觸床面再放平恢復原狀，重復4次；

　　5、扶肘站立。嬰兒俯臥位，握住兩肘使嬰兒至跪立位，再至站立位，然後在跪立，仰臥躺下，重復4次；

　　6、自立前傾動作。嬰兒背靠物體站直，大人一手扶腰，一手扶膝，使其前傾撿玩具，然後再回到直立位，重復4次。

　　跳躍運動。扶住嬰兒雙側腋下使其站立，然後將嬰兒提離床面再放下，可重復8次

　　

　　第三套(適合7~12個月嬰兒)

　　第一節活動：按准備摩全身

　　預備姿勢：讓嬰兒自然放松仰臥

　　動作：

　　1、“一、二、三、四”，成人握住嬰兒兩手腕，從手腕向上按摩4下至肩。

　　2、“五、六、七、八”，成人握住嬰兒兩足踝，從足踝向上按摩4下至大腿部。

　　3、“二、二、三、四”，自胸部至腹部進行按摩，手法呈環形。

　　4、“五、六、七、八”，動作同“二、二、三、四”。

　　第二節伸屈肘關節及兩臂上舉運動

　　預備姿勢：成人兩手握住嬰兒兩手腕部。

　　動作：

　　1、“一”兩臂側平舉

　　2、“二”將兩臂肘關節彎曲，雙手置於胸前。

　　3、“三”將兩臂上舉直伸。

　　4、“四”還原。

　　5、“五、六、七、八”動作同“一、二、三、四”。

　　第三節兩臂胸前交叉及肩關節運動

　　預備姿勢：同上節

　　動作：

　　1、“一、二”兩臂側平舉。

　　2、“三 、四”兩臂胸前交叉。

　　3、“五、六”將左臂彎曲貼近身體，由內向外做回旋動作。

　　4、“七、八”將右臂彎曲貼近身體，由內向外做回旋動作。

　　第四節伸曲踝關節

　　預備姿勢：第一個八呼，成人左手握住嬰兒左踝部，右手握住左足前掌。第二個八呼，成人左手握住嬰兒右踝部，右手握住足前掌。

　　動作：

　　1、“一、二、三、四”，以左足踝關節為軸。向外旋轉四次。

　　2、“五、六、七、八”，以左足踝關節為軸，向內旋轉四次。

　　3、“二、二、三、四”，以右足踝關節為軸，向外旋轉四次。

　　4、“五、六、七、八”，以右足踝關節為軸，向內旋轉四次。

　　第五節兩腿輪流伸屈及回旋運動

　　預備姿勢：成人握住嬰兒踝關節上部。

　　動作：

　　1、“一、二”，伸屈嬰兒左腿關節。

　　2、“三、四”，伸屈嬰兒右腿關節。

　　3、“五、六”，將嬰兒左膝關節彎曲，左大腿靠近體側由內向外回旋。

　　4、“七、八“，將嬰兒右膝關節彎曲，右大腿靠近體側由內向外回旋。

　　

　　第六節屈體運動

　　預備姿勢：將嬰兒兩下肢伸直平放，成人臥住嬰兒兩膝關節處。

　　動作：

　　1、“一、二”，將兩腿上舉與身體成直角。

　　2、“三、四”，還原。

　　3、“五、六、七、八”，動作同“一、二、三、四”。

　　第七節爬行運動

　　預備姿勢：讓嬰兒仰臥，兩臂向前伸，兩腿彎曲，准備爬行，在嬰兒頭前方約50—60cm處放一嬰兒喜歡的玩具。

　　動作：

　　誘導嬰兒向前爬行拿玩具，嬰兒爬不到時，成人按節奏用雙手托嬰兒雙腳，輔助爬行。

　　第八節站立和走的運動

　　預備姿勢：平臥位時讓嬰兒兩手握住成人拇指，成人兩手握住嬰兒手腕。

　　動作：

　　1、“一、二、三、四”，把嬰兒拉成坐位。

　　2、“五、六、七、八”，把嬰兒拉成站立。

　　3、“二、二、三、四、五、六、八”，拉手向前走。

　　第九節拾取運動

　　預備姿勢：讓嬰兒靠成人胸站立，成人左手抱嬰兒兩膝，右手抱嬰兒腰腹部，在嬰兒腳前30厘米左右放一玩具。

　　動作：

　　1、“一、二”嬰兒俯身准備去拾玩具。

　　2、“三、四、五、六”嬰兒俯身拾起玩具。

　　3、“七、八”起立還原。

　　第十節跳躍運動

　　預備姿勢：嬰兒面對成人而立，成人兩手扶嬰兒兩腋下。

　　動作：有節奏的“嘿嘿”。成人將嬰兒輕輕舉起跳動。

　　第十一節 蹲的運動

　　預備姿勢：讓嬰兒背對成人，成人左手托嬰兒臀部，右手抱嬰兒腰腹部。

　　動作：

　　1、“一、二”蹲下；“三、四”還原。

　　2、“五、六、七、八”動作同“一、二、三、四”。

　　別忘了肯定他的出色表現

　　你的動作一定要輕柔，切忌生拉硬拽，讓寶寶感到不適。如進行中寶寶過於緊張，煩躁，可暫時緩做，待他（她）安靜時再進行。如果你的寶寶生病了，就不要強求他做操了，等病愈後再恢復做。噢，這真是一個不簡單的過程，寶寶做得很出色，那麼做完操後，你要抱抱、親親寶寶，說些贊美的話吧，一定會起到鼓勵作用。