寶寶添加輔食 8個常見誤區要遠離

導語寶寶到了該添加輔食的月齡，有些爸爸媽媽認為這很簡單，就是按照順序給寶寶添食物不就行了。其實寶寶輔食添加並不簡單，要遵循科學的時間、順序、方法，還要注意避開一些誤區哦！

   

　　寶寶添加輔食常見誤區1：煲湯可給寶寶提供最好的營養

　　煮湯時，魚、雞、肉都是整個的或切成塊地浸泡在水中，隨著水溫升高，食物中的蛋白質呈凝固狀態留在肉裡而非溶於水中。據檢測，湯中蛋白質含量僅為肉中的3～7%;脂肪僅為37%;無機鹽僅為25%。僅喝湯不吃肉豈不是極大的浪費?再說孩子胃容量小，喝湯喝入的大量水分占據了大部分胃容量，必然影響其他食品的攝入量，長此喂養必然影響孩子生長。

   

　　寶寶添加輔食常見誤區2：添加泥糊狀食品後不減奶量

　　4～6個月剛開始加泥糊狀食物的寶寶還小，不會用語言告訴你他是飽還是餓，這就需要你注意觀察，提高作母親的敏感性。開始只喂1～2小勺，僅僅是讓孩子學吃，學吞咽，品嘗多種口味，此時吃多少量還未提上日程。嘗嘗泥糊食物接著就喂奶，吃多少奶可以隨意，一般不會喂過量。添加2～3周之後，泥糊狀食品就應該替代一頓奶，這是輔食添加起始階段非常重要的一步。只有這樣我們才可以逐步讓泥糊狀食物成為一日3餐的正餐，完成向幼兒固體食物的轉化。也只有注意到添加泥糊狀食物的同時逐漸減少奶的攝入量，才能更合理的提供嬰兒所需的營養。

　　以6個月寶寶為例，如果寶寶的體重為7公斤，每日每公斤體重需120千卡熱量，那麼他每日所需總熱卡=7kg×120千卡/kg=840千卡。

　　由於每100ml母乳含67千卡熱量，如果用純母乳喂養要提供840千卡熱量需1254ml，假設實際母乳量為750ml/日，可提供503千卡熱量，那麼840-503=337千卡的熱量則要靠添加的食物供給。按照這個年齡組總熱卡的15%由蛋白質提供、35%由脂肪提供、50%由碳水化合物提供的科學比例;再加上蛋白質1克可產生4千卡熱量、脂肪1克可產生9千卡熱量、碳水化合物1克可產生4千卡熱量的換算，可以得出，這個7公斤的寶寶每日尚需添加12克蛋白質、13克脂肪、42克碳水化合物。一個雞蛋約可提供7克蛋白質，25克肉約可提供5克蛋白質，加起來剛好12克蛋白質;肉裡含的脂肪加上做飯時10ml左右的植物油足以提供13克脂肪;50克碳水化合物即為1兩米或面，42克約為4/5兩糧食。通過類似的計算方式，你對不同年齡、不同體重孩子每日營養需要量大致就可以做到心中有數了。

　　用這種簡單的計算法還能放在生長速率未達標需要適當增加營養，或孩子過於肥胖需要適當控制飲食減去過多食入的熱卡時來應用。通常情況下，只要將每公斤體重熱卡適當增減控制在10～20千卡以內，就是比較穩妥的了。