寶寶的運動與健康

運動可以鍛煉寶寶的膽量、毅力、自信、自控能力，對良好個性的形成會起到積極的作用。但是相對來說，芝莺是屬於比較文靜的寶寶，運動智能可能是她的弱項。寶寶的第一個運動項目：哭，她很少哭；另一個運動項目：走，她也很晚才開始。所以，我要想辦法彌補這些弱項。

新生寶寶，有一件事情可以相當於體育鍛煉，那就是：哭！有些寶寶，可以一邊大哭，一邊手抓腳踢。這不但鍛煉了肺活量，也鍛煉了手和腳，其實哭得厲害的，基本上算是全身運動了。而除了哭以外，還有一些適合小寶寶的運動。

游泳
健康寶寶天生不怕水，他們會把這種水中嬉戲當作在媽媽子宮羊水生活的繼續。嬰兒時期是人一生中生長發育最旺盛的時期，利用這一黃金時期開展游泳活動，對身心的發育是大有好處的。在家裡每天游泳，基本可以堅持到一歲左右。一歲以後，就可以去游泳館游泳了。

寶寶游泳主要有幾大好處：

1．可使心肌發達，新陳代謝旺盛，心跳比同齡寶寶慢且有力，這就為承擔更大的體力負荷准備了條件。

2．游泳過程會提高大腦的功能，表現為大腦對外界環境的反應能力快，智力發育好。

3．呼吸系統的功能得到提高，表現為肺活量大，憋氣時間長。

4．可消耗過多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使體型勻稱健美。

5．可以提高耐寒和抗病的能力。

爬行

當然，隨著寶寶一天天長大，她運動的方式越來越多了。學坐，扔東西，撕紙片、學爬等等，這些都是寶寶的運動方式。他們把扔東西和撕紙片都當成了一種游戲，常常是玩得不亦樂乎。

這裡我要重點說爬行。爬是一種很好的全身運動，能促進身體各部位的生長發育。

媽媽們基本上都知道爬的重要性，但是我在生活中卻是經常看到很多寶寶是不爬就直接走路的。

有關專家對感覺統合失調兒童調查發現，其中90％以上的寶寶在嬰兒期不會爬行或爬行時間很短，而爬行是目前國際公認的預防感覺統合失調的最佳手段，寶寶只會越爬越聰明。

對於爬與“感覺統合”的關系，我查到的解釋是這樣的：現代醫學研究認為，爬行訓練是預防兒童成長期的感覺統合失調的重要手段。感覺統合是一種本體感覺。人們平時學到的一切技巧都是憑本體感覺，良好的本體感覺歸功於大腦中前庭系統統合視、聽、觸等感覺而又能靈活地支配身體各部位肌肉的協調活動。爬行訓練對控制眼、手、腳的協調有極大的益處。通過爬行訓練，可以促進寶寶大腦的發育，開發兒童的智力潛能。

感覺統合失調是近年來常常被兒童保健專家提及的名詞，由於環境污染、剖腹產率居高不下等因素，感覺統合失調的兒童越來越多，不僅僅是表現在走路磕磕碰碰上，其他還有很多的表現，比如，脾氣暴躁、注意力不集中、丟三落四，學習和生活能力都不如同齡的寶寶等。

爬是這麼好的一項運動，但是由於種種原因，很多寶寶卻沒有在該爬的時候學會爬。原因太多，比如，沒有場地、大人沒空、寶寶自己不願意爬、家長鼓勵寶寶早點走路……
主要的問題是：在該爬的時候，寶寶可能一點也沒有爬的意識。所以作為爸媽，很有必要訓練寶寶學習爬。

首先，需要給她布置一個爬的環境。在家裡留出一塊空地，買了很多墊子，洗干淨放在室外曬幾天，等到沒有氣味了再鋪起來。另外專門准備了一些色彩鮮艷、會自己跑但是又跑不遠的玩具，比如：小汽車、上發條的小烏龜等。

然後就可以“引誘”寶寶爬了。學會“爬”的重大意義在於寶寶能隨自己的意志移動身體。所以我把玩具放在離寶寶一定距離的地方，或者是讓玩具在他面前跑起來，但是不要跑太遠了，太遠可能會讓寶寶覺得太難而不敢去試了。

這時候，如果寶寶可能還不知道什麼是爬。那大人有必要在他面前爬來爬去做示范的。我跟著芝莺爬了幾個月，發現爬真是一件很有意思的事情，爬的時候我看到的東西跟站和坐的時候是不一樣的，這可能更接近於寶寶眼中所看到的東西；爬著可以更好地跟寶寶溝通交流；爬也可以是一種親子游戲；父母很自然地爬來爬去，還給寶寶一個模仿的具體榜樣。很多人以為爬是小寶寶才干的事情，而我覺得，我們不應該讓寶寶有這樣的概念。爬應該是長大的標志，從睡著，到學會坐，到現在學會了爬，你是長大了。“長大”好像是很多寶寶的共同心願。

除了大人的示范，剛開始爬的時候，有些寶寶還需要大人的幫助。我聽說有些寶寶就是不願意學爬，你在後面推他還哭呢。其實我們沒必要把爬當作一種刻意的訓練，完全可以當作一個輕松的游戲來完成。

到外面去

從芝莺學會走路開始，我們就經常在花園裡打球、開火車、玩沙子和石頭、捕魚等等。芝莺平時可以幫我們做很多事情，比如拔草、撿落葉、撿樹枝。隨著芝莺的一天天長大，我們還經常帶她出去旅游，有時候去爬山，有時候去泡溫泉，有時候去看大江。讓寶寶走出去，那怕只是踩一下泥石鋪成的坑坑窪窪的鄉間小路，在陽光下跑一跑，也是一種很好的運動。