母乳媽媽能吃水果嗎

        我家寶寶4個月了，一直母乳喂養，但我從不敢吃水果，聽老人說母乳媽媽吃水果寶寶會拉肚子，如果是這樣寶寶會不會缺微量元素？4個月寶寶怎樣添加輔食？

         沈文：正在母乳喂養的媽媽是可以吃水果的，而且應該每天都吃一個到兩個水果，母乳媽媽合理的飲食不會引起孩子拉肚子的。4個月寶寶想要添加輔食的話，僅添加加鐵的米粉即可，其他輔食等5個月後再考慮。加鐵的米粉開始時也就一天一勺，逐步到一天兩勺。這個時期的寶寶還是以母乳喂養為主，輔食僅占一天食物總量的10%。

         老年人靠的是經驗喂養孩子，現在的年輕父母都希望自己的孩子聰明活潑可愛，要靠科學的喂養及科學的添加輔食，合理的輔食添加是需要學習的。

　　小貼士：水果也是有“屬性”的

　　水果也是有“屬性”的，哺乳期的媽媽要注意少吃涼性水果，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。夏天裡的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。夏天即將到來，媽媽們不要吃冰鎮水果。
 
　　沈文：中醫世家，現任中國藥膳研究會理事、中國藥膳研究會專業制作委員會副秘書長。
　　本文來自搖籃網育兒問答