孩子有睡眠障礙時怎麼辦

上海市兒科研究人員對市內1812名1～6歲孩子的睡眠狀況進行調查，結果表明：（1）2～3歲組孩子的平均睡眠時間均明顯低於國外同齡孩子，4～5歲組的睡眠總時間與國外相仿。（2）孩子睡眠障礙的發生率為47%，明顯高於國外1%～10%的標准。

其中夢游（指正在睡眠中的孩子突然坐起來，下床做些無目的的動作，通常發生在入睡後的前2～3小時）的發生率為2%、夢呓的發生率為25%、鼾症的發生率為17%、磨牙的發生率為19%、大於5歲的孩子遺尿症的發生率為4%、夢魇及夜驚（指入睡後不久突然坐起來，驚恐狀，數分鐘後安靜漸入睡）的發生率為12%，值得家長引起高度重視。

兒童保健專家分析認為，孩子睡眠障礙的發生和以下因素有關：

遺傳因素

如夢游、遺尿、夢呓、夜驚等；父母有睡眠障礙者其孩子有睡眠障礙的概率是父母無睡眠障礙孩子的2。5倍。

入睡的依賴性

家長對幼兒哭醒采取不理不睬的態度，往往會加重幼兒的恐懼心理，從而影響睡眠；相反，幼兒睡眠一有動靜即予反應，則很容易導致其形成依賴，以致加重夜睡的症狀。

入睡的環境質量差如噪音、溫度和濕度等。太暖會使睡眠變淺；太冷則可由睡轉醒。

經常更換撫養人

家長情緒低落

孩子氣質

平時脾氣暴躁的孩子睡眠障礙的發生率是溫順、聽話孩子的2倍。

專家指出，孩子睡眠障礙與大腦皮層發育不成熟或精神創傷、心理緊張等因素密切相關。夜驚、尿床、夢游是深度睡眠的常見情況，一般不需要治療，隨著年齡的增大，大腦皮層抑制功能逐漸完善，症狀可自行消失；孩子暫時性失眠（俗稱“睡不著”）往往是由於情緒變化引起，不必使用催眠藥；另一方面，孩子的睡眠障礙無疑會直接影響他的睡眠質量，從而影響生長激素的分泌；睡眠不足的孩子易煩躁發怒、食欲降低、體重不增，還會引起入睡困難，夜間易醒等症狀，從而造成惡性循環。