夏天寶寶“喝水”學問大

寶寶比大人更需要補水

水是我們身體的重要部分，年齡越小，體內的含水量就越大。剛出生的小嬰兒，體內的含水量達到了85％；孩子體內的含水量大約為70％左右；而成人體重之中大約有60％是水。寶寶的體表面積比成年人要大，分泌的汗液相對於成人來說要多，而且排洩次數也比較多，消耗的水分也就比大人多很多。加上寶寶代謝旺盛，如果補水不及時，體內就容易缺水。所以，一定要記住經常讓寶寶喝水，尤其是夏天，以補充丟失的水分。

白開水是最佳的補水飲料

白開水不僅能補充寶寶流失的水分，還能夠散熱，對於寶寶來說，白開水是最好的也是最安全的補水選擇。

寶寶每天需要補充的水分大概占自身體重的10％～15％。不過每個寶寶都有其個體差異，而且不同情況需要的水量也不一樣，比如寶寶出汗多的時候，就要適當多補充一些。

每天給寶寶喂多少水合適？

A：足月新生兒，在出生24小時內每天每公斤體重需水20毫升左右。如果有足夠的母乳，一般不用喂水;

1～3個月嬰兒，每天喂水3～4次，每次30～50毫升：

4個月以上嬰兒，每天喂水3～4次，每次50～100毫升。

寶寶的飲水量根據飲食及天氣溫度決定，如以牛奶和粥為主食，飲水量就可少些;當天氣寒冷、活動量少時，飲水量也會減少;天氣炎熱或寶寶發熱出汗多時，飲水量就要增加。

溫馨提示

寶寶如果脫水，情況要比成人嚴重，所以當寶寶高熱、嘔吐、腹瀉時，媽媽要注意及時給寶寶補足水分。

喝水的時間是有講究的。飯前1小時內、吃飯時、睡前都不要喝水，否則沖淡胃液會影響消化及睡眠。

不要以冷飲和果汁代替飲水，不要讓寶寶喝糖水，體內碳水化合物過多會導致肥胖。

觀察寶寶的尿量，如果在半天內寶寶排尿很少，尿色又深，那麼就要給寶寶飲水。

千萬不要給寶寶喝生水、重新煮開的水、煮開很久的水，這會干擾寶寶的胃腸道，引起腹脹和腹瀉。