呵護寶寶健康需巧用“鋅”

眾所周知，“鋅”是人體必需的微量元素之一，是腦中含量最多的微量元素，是維持腦的正常功能所必需的。若是寶寶處於鋅缺乏的早期，那就會食欲降低、異食癖，在皮膚和粘膜交界處及肢端常發生經久不愈的皮炎;持續時間長時可使寶寶免疫功能下降而易於感染，生長發育遲緩，並影響智能的發育，因此應積極預防鋅缺乏症。

很多父母看到這兒就開始緊張了，這樣說來，我們是不是應該趕緊給寶寶補充鋅呢?千萬別忘了補碘的教訓，凡事過猶不及。補鋅過多也會導致寶寶生病的。一般會出現惡心、嘔吐。腹痛、腹瀉等消化道症狀，嚴重的還會引起胃血管破裂出血;血液裡含有過高的鋅會抑制白細胞的吞噬作用和殺菌能力，使人體抵抗力下降，容易遭受致病菌侵襲;所以我們為了寶寶的健康，一定得巧用“鋅”，而不能盲目地隨大流。要分清楚你家的寶寶是否需要補鋅。現在我們將按照寶寶的年齡段來具體分析。

研究表明，初生到6個月寶寶3毫克鋅/日;7-12個月寶寶需要5毫克鋅/日;1-3歲幼兒10毫克鋅/日;孕婦20毫克鋅/日;乳母20毫克鋅/日;正常成人10-15毫克鋅/日。但我們可能衡量不出每日我們大概能攝取多少毫克的鋅，是否過量。一般來說，只要飲食均衡，不偏食，不挑食，都不會缺鋅，也不需要特別地用藥物補鋅。

新生兒的補鋅主要是靠從母乳中獲取。只要媽媽是健康的，營養均衡的，那就沒問題了。所以在喂養新生兒時，至少母乳喂養寶寶3個月，然後再逐漸改用牛乳或其他代乳品喂養。母乳中鋅的吸收率高，可達62%。尤其是初乳含鋅量高，平均濃度為血清鋅的4─7倍。

斷奶後的寶寶因為少了母乳這個補鋅的途徑，那麼需要添加富含鋅的食物來補足。比如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝、花生、黃豆、胡蘿卜、牡蛎等，可以將它們做成碎末狀，融入主食中，以少量多餐的方式喂食，寶寶一般都能接受的。

再大一點的兒童就要靠養成均衡飲食的方法來保證不缺鋅。平時還應注意不要讓孩子吃過多的白糖和甜食，以免影響鋅的吸收。絕不可把鋅類藥物當成萬能的“營養滋補品”，長期食用，是藥三分毒呀!

寶寶是否真的缺鋅，千萬不能自行判斷，一定要到可靠的大醫院進行確診，在醫生的指導下服用專業的補鋅藥物。預祝各位都能巧用“鋅”，呵護寶寶健康。