寶寶睡覺時腹部保暖最重要

免疫系統功能不完善、生長發育代謝活躍、皮膚薄和汗腺功能不健全，這些因素都導致寶寶夏天更怕熱。天熱在使用電風扇或空調時，如何讓寶寶睡得安穩和健康，這其中，合理蓋被是關鍵。

寶寶睡覺時腹部保暖最重要

天熱給寶寶蓋被重在防腹部著涼

腹內器官並不只有胃和腸道，還有肝髒、脾髒、腎髒、胰腺等多種器官，當腹部著涼時，胃腸道更敏感，寶寶會出現腹痛、腹瀉等症狀。因此，夏天寶寶睡覺時腹部適當蓋被以保護寶寶腹部更重要。

天熱睡覺蓋被的原則

夏天睡覺給寶寶蓋什麼，沒有硬性規定，根據你的經驗、氣溫、寶寶的情況決定，總體原則是蓋薄而透氣的棉質品，如自制的布巾、薄的毛巾毯、薄的小被套、薄被子等。

1、穿純棉睡衣，蓋薄巾

不論多熱，都要給寶寶穿純棉睡衣或長過臀部的棉質衣服，以保護前胸、後背、腹部不著涼。別讓寶寶光著身體睡覺，或就穿個小肚兜睡覺，皮膚暴露在外很多，加上神經內分泌調節功能較差，睡覺、出汗時毛孔常開著，病原物質容易從皮膚侵入體內，導致寶寶患病。

安全健康的睡眠護理建議

給寶寶穿睡衣，蓋透氣的棉質用品，蓋的部位以寶寶腹部上下方為主，不必將全身都蓋緊。蓋緊特別容易被寶寶蹬掉，導致腹部受涼，尤其是寶寶的雙臂和雙腿不必蓋嚴實，讓手臂和腿有機會自由活動以調節體溫，這樣既保護了胸腹部器官不著涼，也不會發生踢被子現象。

2、當氣溫低於30℃時，就讓房間自然通風，不必用電風扇或空調

3、高溫時，使用電風扇或空調降溫，幫助寶寶入睡

電風扇

電風扇選擇微風，選擇可變化的風向，根據天熱睡覺蓋被的原則給寶寶穿衣、蓋被。你可以用手摸摸寶寶的皮膚，有濕感(微出汗)是理想狀態，這是身體調節溫度的表現，是體內在散熱，寶寶會感到涼快的。

如果電風扇沒有調微風或變化風向功能，請將電風扇風朝著牆面吹，讓反射風吹向寶寶，這樣既能使房間降溫，又避免風直接對著寶寶吹，使寶寶受涼患病。

空調

建議在白天寶寶小睡時，將空調溫度設置在26～27℃，風力選擇“微風”檔，寶寶的小床要避開空調的出風口。

晚上睡覺時，先將空調溫度設置在27℃，等寶寶睡著了再將空調溫度調到28℃，這是因為寶寶熟睡後體內代謝減慢、體溫也會稍降的緣故。

北方的晝夜溫差比南方大，所以晚上不是太熱時可以不用空調，開窗通風，讓寶寶在自然狀態下睡覺。

TIPS：使用空調的健康事項

1、睡覺時最好給寶寶穿長袖睡衣和長睡褲，蓋上薄毛巾被或薄被套即可，而手臂和雙腿不必蓋著。

2、不要將空調溫度設置得很低，萬一寶寶踢被子後容易著涼患病，同時也浪費電。

3、在空調房內睡覺寶寶還是有患病的機會，因為關門關窗的緣故，室內空氣污濁。因此，一定要定時給臥室開窗換氣，避免整夜閉窗睡覺，這也是重要而簡單的健康防護措施。