3歲大的孩子還需要補鈣嗎

3歲大的孩子還需要補鈣嗎

專家，您好！想請教三歲的孩子還需要補鈣嗎，現在冬天曬太陽時間少了，是否需要同時補充魚肝油？他有過敏體質，不能多吃海鮮，平時吃豬肉和河魚為主，但是飯量不大，除每日三頓飯外，現在孩子每天喝300ml奶粉，能否通過平時的飲食補鈣？如需補充鈣劑，如何吃比較利於吸收，謝謝！

最佳答案

人的一生不同的時期都是需要補鈣的，特別是孩子，就是到了青春期依舊是要補鈣的。補鈣效果最好的是牛奶，鈣的吸收率是最高的，在食物中含鈣比較高的還有豆制品、小魚、小蝦，深綠色的蔬菜等。建議家長可以選擇葡萄糖酸鈣制劑給孩子補充，每天曬20分鐘太陽。魚肝油可隔天補充。