求寶寶的食譜

求寶寶的食譜

朋友們誰能提供寶寶愛吃的食譜啊？我家寶寶不愛吃飯，已經快三歲了

最佳答案

您好，這麼大的寶寶基本上可以與大人吃相同的飯菜了，也是培養良好飲食習慣的時期，給您幾條建議，您根據您寶寶的具體情況來選擇合適的方法。 1. 養成定時、定量的進餐習慣。盡量做到吃飯的時間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習慣，並規定孩子必須吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，那就等下一頓再吃。 2. 不吃零食。不給寶寶零食吃，尤其是甜味的零食。 3. 大人們養成正確的習慣。“言教不如身教”。寶寶的模仿能力極強，如果大人們本身的飲食習慣不正常，或者常常隨便以零食裹腹，自然沒有理由去要求孩子遵守定時吃飯習慣。不在飯桌上呵斥寶寶，不評價食物的好壞。 4. 花心思在菜色上做變化。在飲食均衡的條件下，父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、面條。例如：有時以馬鈴薯當成主菜，再配上一些蔬菜，也能擁有一頓既營養又豐盛的餐點。 5. 讓寶寶參與做飯的過程。例如：上市場買菜、幫忙提回家、一起清洗水果……等等，甚至可詢問寶寶的意見，請寶寶協助您一起做飯，寶寶不但能有參與感，同時也能因而了解做一道菜之前的每樣步驟，進而更喜愛吃飯這件事。 6. 為吃飯增添趣味性。在喂寶寶吃飯時，加入一些輕松、活潑的語氣，讓吃飯不再只是吃飯而已，將吃飯時刻與方式變成有趣的事情。其實在寶寶的成長過程中會碰到很多問題的，關鍵在於如何解決，不要隨意的根據自己或寶寶的需要而改變什麼。 7. 促進孩子的食欲。寶寶肚子不餓當然吃不下飯，若父母只一味地強迫孩子進食，反而會造成反效果，試著促進寶寶的食欲，如：增加他的活動量，他的肚子真正感到餓了，自然不會抗拒吃飯。 8. 讓寶寶自已吃飯。雖然寶寶自已吃飯會弄的很髒，打掃起來很費力，但這可以讓寶寶在吃飯的過程中獲得成就感、滿足感，參與感。在與大人一起吃飯時，要為寶寶創造一個良好的進餐氛圍。 下面給您一份3歲寶寶的一日食譜 早上8：00牛奶200ml；素盒子2個； 上午10：00 橘子1個；香蕉1根； 中午11：30 米飯1碗（大米50g）；魚香肉絲一份（豬瘦肉25g，其他配料適量）；冬瓜湯1碗（冬瓜 20g、蝦皮5g）； 下午15：00 牛奶200ml；餅干2塊； 晚上18：00 饅頭1個（面粉50g）；紅燒鯉魚（鯉魚50g）；炒綠豆芽（豆芽30g）；胡蘿卜蛋湯（胡蘿卜 20g、雞蛋1個）。