需不需要補充鈣鐵鋅

需不需要補充鈣鐵鋅

我家寶寶平時查微量元素什麼都不缺，但是聽身邊的朋友說像我家寶寶這麼大應該補充鈣鐵鋅，我想問問到底需不需要

最佳答案

你好，如果微量元素是正常的，不用額外補充，只要在飲食上全面加強營養即可，在飲食上做到幾下原則： 1、食物多樣化原則：這樣才能全面獲得營養。 2、食物均衡性原則：科學地處理好葷素搭配、粗細糧搭配、動植物蛋白搭配、注意節儉的使用油脂和糖類，產生一個均衡的膳食結構。 3、適量的原則：攝入過多高能量食品，可使用營養過剩，造成脂肪在體內堆積，攝入不足，營養又不夠。 4、個體化原則：主要是強調食物的天然屬性、季節特點、烹調方式與攝入者個體的體質要保持辯證統一關系。 另外還要加強寶寶的運動，提高身體的抵抗力，每天還要保證充足的睡眠。