如何提高寶寶睡眠時間及質量

如何提高寶寶睡眠時間及質量

兒子平時每天晚上9點半左右入睡，早上7點左右起床，中午睡2個小時左右。最近連續多日晚上10點半以後才睡，早上6點半就起床了，起床後情緒不好，明顯睡眠不足，中午睡2個半小時左右。 近兩周天天晚上帶他游泳，回來後洗澡、喝奶，大約1小時後上床。剛剛開始游泳的幾天他睡得非常好。現在每晚我會給他按摩小腳和腹部，希望有助他的睡眠。請問還有什麼方法嗎？樂樂媽媽

最佳答案

現在這種方法就非常好，建議繼續堅持。