寶寶睡眠不好怎麼辦？

寶寶睡眠不好怎麼辦？

寶寶睡眠一直都不好，每天也就9個小時的睡覺時間，不愛睡午覺，睡了午覺，晚上要到11點左右才睡覺，請問專家這樣正常嗎？有沒有可以什麼方法可以改善的？

最佳答案

您好，良好的睡眠可以促進寶寶的智力發育，對提高身體抵抗力也有好處。建議您白天可以增加寶寶的活動量，玩的累晚上才能睡的香；睡前不要太興奮，臥室環境要安靜，光線要暗；白天和晚上睡覺時間要固定，養成良好的作息規律，大人更要減少熬夜；還要從飲食上注意鈣元素的補充，避免缺鈣。