寶寶睡眠不正常——黑白顛倒的

寶寶睡眠不正常——黑白顛倒的

網友解決寶寶睡眠不正常——黑白顛倒的寶寶至今11個月睡眠一直不太正常，老是白天睡覺然後晚上玩到2、3點偶爾還會玩到天亮，這樣對孩子有什麼影響嗎，應該怎麼調整，期待您的回復！

最佳答案

一般人的睡眠幾乎都遵循白晝活動，夜間睡眠的規律，這種睡眠的晝夜節律並非與生俱來，而是出生後隨著機體調節機制的發育和外界環境的刺激逐步建立的。新生兒早期白天和夜間睡眠時間相差不多，隨著小兒月齡增大，感知覺發育迅速，對白日外界環境的刺激反應增強，白晝清醒時活動增多，睡眠時間逐漸減少，而夜間外界刺激大大減少，活動較小，睡眠時間慢慢增多，小兒一般在3個月至1歲逐漸建立起睡眠的晝夜節律。如果在撫育嬰兒過程中不注意培養這種規律，白天仍讓寶寶睡得過多，不增加白晝的活動時間，則嬰兒夜間反而不能安睡。不僅晚上精神興奮，睡得很遲，而且夜間時常醒來哭鬧玩耍，這就使孩子睡覺習慣與別我顛倒了，晝睡夜醒，使家長夜間也不得安睡，得不到充分休息，甚至使鄰居也受到影響。 寶寶睡眠習慣晝夜顛倒，大多系家長養育中不重視培養小兒良好的生活習慣所造成的。嬰兒從二三個月起白天就應在睡足吃飽及清醒活潑的時候安排相當的活動，如和寶寶玩一些家庭游戲，用玩具畫片逗引他，做做嬰兒操，抱著去戶外散散步等等，這樣不僅能促進小兒的辭智力發育，也能讓小兒心情輕松愉快，精神飽滿，身心發展健康，還可使嬰兒建立白天活動多，夜間睡眠長而安的良好睡眠節律，使孩子的活動，睡眠時間與成人同步。此外，父母也要注意培養小兒早睡早起的好習慣，嬰幼兒晚上8時左右應入睡，清晨7時起床。跟著父母玩到晚上十一二點才睡，對小兒健康十分有害，也是寶寶睡眠節律晝夜顛倒的一個重要原因。家長注意從小培養孩子有良好的生活習慣，將使他們終身受益。