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寶寶睡覺太晚怎麼辦

寶寶睡覺太晚怎麼辦

我家寶寶一般早上8點左右起床,白天3、4點鐘睡午覺,睡2個小時左右,晚上11點以後才能睡。沒有疾病影響,白天精神狀態很好,平時又愛蹦又愛跳,晚上也是,很活潑,一天能吃上一頓飯,愛喝奶。

最佳答案

您好!寶寶的睡眠一般和睡眠環境,遺傳因素有關。要給寶寶創造一個安靜、舒適的環境,寶寶中樞神經系統尚未發育完善,睡眠以淺睡眠居多,在淺睡眠時可以多次出現軀干和肢體的部分運動和輕聲抽泣,這只是在睡眠周期中發生的正常生理現象,不要將此現象誤認為是孩子睡眠不好或睡覺不踏實,也沒有必要急於抱起來或者喂奶,可以暫時不要觸碰孩子,如果哭出聲音來,則可以輕輕拍一拍,稍加片刻您的寶寶就又會進入下一個安靜睡眠周期了。  1.輕拍寶寶  寶寶睡下後,如果他的情緒還是不太安定,媽媽可以輕拍寶寶,給他以安全感,這樣寶寶一會兒就會安靜下來。  2.放輕柔的音樂  可以選擇放一些輕柔的音樂幫助寶寶睡眠,不要懷疑小寶寶的聽覺能力,他們一生下來就會對聲音有反應哦,所以讓寶寶聽音樂是一個不錯的哄睡方法。  3.讓寶寶睡在背光的一側  寶寶呆在媽媽肚子裡的時候,適應了黑黑的睡覺環境。出生以後,有的寶寶會不適應光亮的睡覺環境,所以媽媽可以讓寶寶朝著背光的方向睡,或是為寶寶擋住光源,讓他慢慢適應。  4.抱起寶寶輕晃  抱著寶寶輕晃也是哄寶寶入睡的一個好方法,很多媽媽都會使用哦。值得注意的是媽媽的抱姿一定要正確,而且晃的幅度不能過大,輕晃即可。  5.給寶寶一個擁抱  媽媽們不要吝啬你們的擁抱,因為寶寶需要安全感,媽媽的擁抱是安撫孩子情緒的良方。所以,睡前給孩子一個擁抱是個很好的哄睡方法呢。 ●環境不適應有些孩子對自然環境不適應,黑夜白天顛倒。父母白天上班他睡覺,父母晚上休息他“工作”。若將孩子抱起和他玩,哭鬧即止。對於這類孩子,可用些鎮靜劑把休息睡眠時間調整過來,必要時需請兒童保健醫生作些指導。 ●白天運動不足有的孩子白天運動不足,夜間不肯入睡,哭鬧不止。這些孩子白天應增加活動量,孩子累了,晚上就能安靜入睡。 ●午睡時間安排不當有的孩子早晨起不來,到了午後2~3點才睡午覺,或者午睡時間過早,以至晚上提前入睡,半夜睡醒,沒有人陪著玩就哭鬧。這些孩子早晨可以早些喚醒,午睡時間作適當調整,使孩子晚上有了睡意,就能安安穩穩地睡到天明。    為了寶寶晚上能及時入睡,注意每天傍晚4點到7點不能讓他睡。白天讓孩子少睡一點,多逗他玩,晚上臨睡前給寶寶做全身的撫觸,放一些催眠音樂,可以有助於孩子睡眠。如果孩子不睡,也要把燈光調暗,保持安靜,使其有一個良好的睡眠環境,有利於盡快入睡。    耐心些,堅持就是勝利。

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