家長應給嬰幼兒科學補鈣

　　嬰幼兒正是身體長得最快的時候，骨骼和肌肉發育需要大量的鈣，因而對鈣的需求量非常大。如未及時補充，2歲以下尤其是1歲以內的嬰兒，身體很容易發生缺鈣。除此原因外，早產兒、雙胞胎及經常腹瀉或易患呼吸道感染的嬰幼兒，身體更容易缺鈣。

　　需要注意的是給嬰幼兒補鈣時，家長要進行科學的補充，有以下注意事項：

　　選擇“淡奶口味”的鈣劑

　　寶寶的味蕾正處在快速發育期，其在舌面的分布比成人更廣，味覺更敏感、更豐富，嬌嫩的味蕾細胞對味覺變化非常敏感。過重的味覺刺激會導致味蕾反應遲鈍，寶寶因而會變的挑食偏食，也不利於成年後的健康。因此，給嬰幼兒選鈣時，應結合其味蕾發育特點。不要選口味過酸過甜的，過重的味覺刺激會引起口味偏好，影響寶寶正常喝奶、喝水。母乳或牛乳是嬰幼兒時期的主要食物，奶味是最適合她們的味道，所以，“淡奶味”是媽媽的首選。

　　補鈣應“適度”

　　有的家長十分重視給孩子補鈣，又是鈣片，又是鈣奶的，這簡直比缺鈣還嚴重，熱心過度了。人是各種元素綜合的平衡體，寶寶的平衡就更加脆弱。任何過量的做法對他們都可能是很大的傷害。中國營養學會給出的安全劑量是2000mg，補鈣劑量(以元素鈣計)最大不要超過此范圍。而嬰幼兒每日鈣需求量約為600mg，日常膳食很難達到，所以寶寶每天要分兩次補充300mg鈣劑。

　　含有維生素D的鈣劑更有效

　　維生素D可以幫助腸道內鈣的吸收，促使鈣在骨骼中沉積，減少鈣經過腎髒的排洩。缺少了維生素D，再吃多少鈣，鈣也吸收不了多少。因此，給寶寶選擇鈣劑時應首選含有維生素D的鈣劑，有利於寶寶健康生長。

　　另外值得注意的是，通過曬太陽的方式也可增加寶寶體內維生素D的生成。

　　選擇碳酸鈣為鈣源的鈣

　　市面上的嬰幼兒補鈣產品按鈣源不同可分四類：碳酸鈣、乳酸鈣、氨基酸螯合鈣、生物碳酸鈣，這四類產品的含鈣量、溶解度、吸收效果都不相同。碳酸鈣是目前最廣泛應用的一種鈣制劑，最大的優點是含鈣量高(達到40%)、鈣源穩定安全。

　　不要讓鈣遇見草酸

　　菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。

　　所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯後3—4個小時服用鈣制品。