如何防止打鼾

　　不知從什麼時候起，小孩睡覺的時候竟然發出了鼾聲。爸爸媽媽只是覺得小孩憨態可拘，甚至是逗趣，也就不當作一回事。其實打呼噜並不是小孩睡眠好的表現，相反很可能是小孩睡眠出現了障礙。那麼，如何防止打鼾呢？

　　小孩打呼噜意在提醒家長：小孩睡覺時呼吸不通暢，有什麼東西阻礙了寶寶的呼吸，甚至可能呼吸出現暫停，嚴重者可造成窒息;小孩會缺氧，小孩生長發育需要足夠的氧氣，如果長時間呼吸不順暢，會影響到小孩大腦和智力的發育;頻繁的打鼾會使小孩呼吸節律和睡眠周期發生紊亂，引起注意力不集中和多動等症狀，如果小孩長期打呼噜，可能會影響到孩子將來的學習能力;如果嚴重缺氧，會增加心髒負擔，對小孩的健康不利;

　　既然打鼾有如此多的危害，作為爸爸媽媽，有什麼辦法防止小孩打鼾呢?

　　1、給小孩均衡的飲食，及時給小孩添加輔食，增加食物的多樣性，進行合理喂養，讓小孩養成不挑食的好習慣。

　　2、增強小孩體質，減少上呼吸道感染的幾率。比如多帶小孩出去公園玩，多曬曬陽光，呼吸新鮮空氣，也可以讓小孩去學習游泳，鍛煉身體，讓寶寶身體結實起來。

　　3、如果小孩仰面睡覺時打呼噜，爸爸媽媽可嘗試給小孩換個睡姿，頭部可以用枕適當墊高點，這樣可以使舌頭不過度後垂而阻擋呼吸通道，可能可以減低打鼾的程度。

　　4、 詳細身體檢查：讓醫生仔細檢查小孩鼻腔、下巴骨部位、咽喉有無異常，或是小孩的神經或肌肉的功能有沒有不正常的地方。

　　5、 肥胖的小孩要減肥。如果打鼾的小孩比較肥，要想辦法減肥，讓口咽部的軟肉消瘦點，呼吸也會變得比較順暢。

　　6、手術治療：如果小孩鼻口咽腔處的腺狀體、扁桃腺體確實肥大到阻擋呼吸通道，嚴重影響小孩正常呼吸時，爸爸媽媽可以考慮手術割除。